Workshop Gesunder Schlaf
Präventionsbereich Mental Health
WORKSHOP GESUNDER SCHLAF
Im interaktiven Workshop werden die Mitarbeitenden zum Thema Gesunder Schlaf sensibilisiert und erweitern ihre Gesundheitskompetenz. Neben der Wissensvermittlung zur Optimierung des persönlichen Schlafverhaltens werden auch Praxistipps für einen gesünderen Schlaf mit an die Hand gegeben.
INHALTE:
- Wissensvermittlung zur Optimierung des persönlichen Schlafverhaltens
- Vermittlung der Grundlagen der Schlafhygiene und des Einflusses von Stress auf den Schlaf
- Kennenlernen der Persönlichen Stressoren und Ressourcen der Schlafhygiene sowie effektiver Entspannungstechniken zur Förderung des persönlichen Schlafverhaltens
- Diskussion über bestehende Schlafmythen
- Praxistipps für den Ausgleich im Alltag und einen gesünderen Schlaf
DAUER:
Dauer des Workshops beträgt bis zu 3,0 Stunden
TEILNEHMERZAHL:
Wir empfehlen maximal 12 Teilnehmer pro Sitzung
ZIELGRUPPE:
Geeignet für alle Mitarbeiter:innen
METHODIK:
Abwechselungsreich: Vortrag, Gruppendiskussion, LIVE-Abfragetechnik
Interaktiv: Interaktiver, moderierter Workshop mit aktiver Einbindung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Anwendungsorientiert: Durchführung einer Entspannungseinheit und Vermittlung nützlicher Tools
TECHNIK:
Vor Ort: Ruhiger Seminarraum mit Stuhl & Tisch, 2x Pinnwände, 1x Flipchart, 1x Beamer & Leinwand oder Bildschirm
Digital: Pro Person ein PC, Laptop oder Tablet, Headset & Webcam, Zugang zu einem Videokonferenzsystem (Hosting durch VisionGesund möglich)
Ich freue mich auf Ihre Anfrage
Ich stehe Ihnen gerne bei Fragen rund um unsere Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung zur Verfügung. Ich helfe Ihnen das richtige Paket auszuarbeiten und die nächsten Schritte konkret zu planen. Kontaktieren Sie mich direkt oder füllen Sie das Kontaktformular aus.
Ihre Dshamilja Böing-Meßing
E-Mail:
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Telefon:
+49 221 301 90 731
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