Aktuelles von unserem Blog

Resilienz – gegen Stress gerüstet

Resilienz – gegen Stress gerüstet

Heute ist der internationale Tag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz. Wir nehmen das zum Anlass, über ein vernachlässigtes, aber relevantes Thema nachzudenken: Stress. Die Lösung: Resilienz. Und was hat das mit Arbeitsschutz zu tun? Beginnen wir von vorne:...

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Neuer Arbeitsschutzstandard COVID 19

Neuer Arbeitsschutzstandard COVID 19

Am 16. April 2020 stellte Bundesarbeitsminister Hubertus Heil zusammen mit dem Hauptgeschäftsführer der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung, Dr. Stefan Hussy, den Arbeitsschutzstandard COVID 19 vor (Pressemitteilung der DGUV). Dieser neu entwickelte...

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Gesunder Mittelstand – Zertifizierung des BVMW

Gesunder Mittelstand – Zertifizierung des BVMW

99% aller Unternehmen in Deutschland sind Klein- und Mittelbetriebe (KMU). Der Mittelstand dominiert die deutsche Wirtschaft. Deswegen unterstützt VisionGesund auch den Mittelstand mit einer zertifizierten Beratung im Gesundheitsmanagement. Gesundheit hat in jeder...

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Home-Office – effizient, ergiebig & ergonomisch

Home-Office – effizient, ergiebig & ergonomisch

Arbeiten von zu Hause aus – zuvor ein Privileg unserer digitalen Gesellschaft, welches viele Angestellte begrüßten... Aber in der aktuellen Situation fragen sich viele: Home-Office jeden Tag auf unbestimmte Zeit? Muss das sein?! „Ja!“ sagt die Bundesregierung wohl...

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Ein starkes Sozialleben – Prioritäten setzen

Ein starkes Sozialleben – Prioritäten setzen

Zählen Sie auch zu den Arbeitstieren, zu den Workaholics - selbst, wenn Sie sich nach all den Überstunden kaum mehr konzentrieren können? Zeit, sich Zeit zu nehmen. Warum Ihr privates Sozialleben nicht nur an Valentinstag Priorität haben sollte und soziale Kontakte...

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Ein starkes Sozialleben – Balsam für die Seele

Ein starkes Sozialleben – Balsam für die Seele

Rote Rosen, Herzen und Liebesschwüre wohin man schaut – ja, der Valentinstag kann nerven. Tatsächlich sehen laut Statista rund 20% der Frauen und 20% der Männer den Tag der Liebe als reinen Kommerz. Ganze 44% der Frauen und mehr als ein Drittel der männlichen...

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Ziele 2020: Mit Gelassenheit zu neuen Gewohnheiten

Ziele 2020: Mit Gelassenheit zu neuen Gewohnheiten

Mehr Sport, weniger Handykonsum, eine gesündere Ernährung – die Neujahrsvorsätze für 2020 drehen sich vor allem um die Gesundheit. Laut Statista sind dieses Jahr 23 % der Deutschen mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet; 2019 waren es noch gut 37 %. Setzen sich...

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#24 Frohe Weihnachten!

#24 Frohe Weihnachten!

Heute ist es schon so weit: Das Türchen Nummer 24 wird geöffnet und der alljährliche Heiligabend steht vor der Tür. Egal, wie Sie den Heiligabend verbringen, wir wünschen Ihnen: [video width="640" height="368"...

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#23 Schlaf für die Regeneration.

#23 Schlaf für die Regeneration.

Unser Leben wird schneller: Immer mehr Verpflichtungen in immer kürzerer Zeit. Um alles unter einen Hut zu bringen, müssen wir Abstriche machen, Prioritäten setzen. Weniger Sport, weniger Sozialleben, weniger Karriere...Viele von uns entscheiden sich meist dazu, beim...

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#22 Kuscheln Sie sich gesund!

#22 Kuscheln Sie sich gesund!

Neugeborene benötigen viel Liebe, Körperkontakt und Zuwendung, um gesund heranzuwachsen bzw. gar zu überleben. Auch im Erwachsenenalter ist dies nicht anders: Wir Menschen sind soziale Wesen und streben nach Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Zuneigung. Berührung,...

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#21 Unsere Mitarbeitenden über…

#21 Unsere Mitarbeitenden über…

...die Weihnachtszeit! Lange Anfahrt zur Verwandtschaft – Stau. Hektische letzte Vorbereitungen: zerbrochene Christbaumkugeln und angebranntes Essen. Gestresste Eltern und familiäre Meinungsverschiedenheiten. Aber dann, am Abend, kehrt endlich Ruhe ein: Gemeinsamer...

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#20 Unsere Mitarbeitenden über…

#20 Unsere Mitarbeitenden über…

...die Arbeit! Aufgabenflut, wachsende To-Do-Listen, Termine, Erwartungen, Überstunden. Die Arbeit gehört zum größten Stressfaktor der Deutschen. Wie unser Geschäftsführer Lukas Loewe die Weihnachtstage zum Abschalten und Entspannen nutzt, hat er Ihnen bereits in...

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#19 Kniebeuge für den Alltag.

#19 Kniebeuge für den Alltag.

Aufstehen, Hinsetzen, in die Knie gehen, Oberkörper aufrecht, Rücken gerade. Tagtäglich machen wir Kniebeugen – meist ohne es überhaupt zu bemerken. Ob auf den Stuhl, den Klodeckel oder beim korrekten Anheben eines schweren Gegenstandes – bei einer Kniebeuge arbeitet...

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#18 Unsere Mitarbeitenden über…

#18 Unsere Mitarbeitenden über…

... Entspannung in der Weihnachtszeit. Jahresende bedeutet auch Rückblick. Rückblick auf das Jahr 2019 mit allen Höhen und Tiefen und einem verstärkten Bewusstsein auf die letzten Wochen des Jahres. Das Restbudget wird verplant, die Weihnachtsfeiern und internen...

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#16 Unsere Mitarbeitenden über…

#16 Unsere Mitarbeitenden über…

...die Ernährung im Winter und der Weihnachtszeit! Kalte Temperaturen, kränkelnde Mitmenschen, dazu Geschenke- und Vorweihnachtsstress. Gerade im Winter hat unser Immunsystem einiges zu tun. Deshalb haben wir bei unserer geschätzten Kollegin Sarah Krampikowski,...

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#15 Laufen für mehr Lebensfreude.

#15 Laufen für mehr Lebensfreude.

Auf Rädern, Schienen, in der Luft oder digital: Fast jeder Fußweg kann heutzutage „umgangen“ werden. Eine Erleichterung in vieler Hinsicht. Wenn jedoch routiniert stets der Aufzug der Treppe vorgezogen wird und die Kolleg*innen von nebenan immer telefonisch...

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#14 Verschnaufpause – Achtsame Atmung.

#14 Verschnaufpause – Achtsame Atmung.

Der erste Tag des Wochenendes bietet sich an, wozu wir schon in unserem 1. Türchen aufgerufen haben: Entschleunigung. Und wie hat es bisher geklappt mit der verlangsamten Vorweihnachtzeit? Nicht nur Ihre physische, sondern auch Ihre psychische Gesundheit verdient...

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#13 Unsere Mitarbeitenden über…

#13 Unsere Mitarbeitenden über…

... die Motivation zum Sport im Winter! Die Tage werden kurz, die Dunkelheit ermüdet, hinzu kommen Kälte oder gar Schneematsch und Regenwetter. Im Winter will man nach einem langen Arbeitstag meist nur eins: Ab nach Hause! Eingekuschelt auf der Couch den Feierabend...

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#12 Starker Rücken: Mobilität statt Monitor

#12 Starker Rücken: Mobilität statt Monitor

Morgens in der Bahn, tagsüber im Bürostuhl, abends im Couchsessel. Sitzen macht für viele von uns den Großteil des Alltags aus. Das lässt sich kaum vermeiden, schließlich bestehen die meisten Arbeitsstellen in der heutigen digitalisierten Gesellschaft aus...

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#11 Mit einem „Nein“ zur Selbstbestimmung.

#11 Mit einem „Nein“ zur Selbstbestimmung.

„Nein, danke, ich bin wirklich satt.“ „Nein, ich habe keine Lust auf ein Gespräch.“ „Nein, das schaffe ich zeitlich nicht mehr.“ „Nein. Tut mir leid.“ Nein ist immer ein Ausdruck der Ablehnung und wird daher meist mit negativen Dingen assoziiert. Viele tun sich...

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#10 Durch Lachen zum täglichen Glück.

#10 Durch Lachen zum täglichen Glück.

Ob laut und herzlich oder leise und verhalten: Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag. Abgedroschener Kartenspruch? Mag sein. Aber mal ehrlich: Wann haben Sie zuletzt so richtig gelacht? Laut und aus dem Bauch heraus? Kinder lachen im Schnitt 400 Mal am Tag....

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#9 Unsere Mitarbeitenden über…

#9 Unsere Mitarbeitenden über…

...Herausforderungen und deren Bewältigung! Schweißnasse Hände, das Herz pocht, die Aufregung macht sich breit - wir alle kennen das Gefühl, kalte Füße zu bekommen. Jeder trägt gewisse Ängste in sich, die unterschiedlich ausgeprägt sind und vor allem in...

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#8 Neue Routinen zur Weiterentwicklung.

#8 Neue Routinen zur Weiterentwicklung.

Nach dem Aufstehen erstmal einen Kaffee trinken, vor dem Betreten des Hauses die Schuhe ausziehen, morgens und abends die Zähne putzen. Tatsächlich wird unser Verhalten im Alltag zu einem Großteil von Routinen bestimmt. Es gibt Routinen, die sich langfristig positiv...

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#7 Auszeit nehmen.

#7 Auszeit nehmen.

Die Zeit rennt. Die Zeit verfliegt. Die Zeit ist rar. Zeit gewinnen. Zeit effizient nutzen. Zeit ist Geld. Arbeit, Haushalt, geschäftliche Termine, Verpflichtungen, private Unternehmungen – selbst diese werden zur Pflicht. Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig...

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#6 Fröhlichen Nikolaus

#6 Fröhlichen Nikolaus

Von Mandarinen, Äpfeln, getrockneten Früchten und Nüssen über Schoki in jeglicher Form bis hin zu größeren Geschenken - im Nikolausstiefel findet man heutzutage alles. Hat der Nikolaus auch Sie beschert? Ob gefüllte Stiefel oder nicht - genießen Sie einen wundervollen...

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#5 Durch Natur Kraft tanken.

#5 Durch Natur Kraft tanken.

Schnee, Regen, Frost und Minusgrade. Für viele Menschen ist das Winterwetter vor allem eins: ungemütlich. Da ist das Kuscheln auf dem Sofa vor dem Kamin oder im warmen Bett schon bequemer als ein Spaziergang bei Nieselregen und Schneematsch. Dabei wissen wir doch...

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#4 Im Fokus: Dankbarkeit.

#4 Im Fokus: Dankbarkeit.

Wofür sind Sie dankbar? Für Mandarinen und Spekulatius in der Weihnachtszeit wie unsere Kollegin Cosima Ploschke uns gestern hinter Türchen #3 verriet? Sind Sie dankbar für Ihre Liebsten, Ihre Arbeit, Gesundheit oder eine tolle Charaktereigenschaft, die Sie an sich...

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#3 Unsere Mitarbeitenden über…

#3 Unsere Mitarbeitenden über…

...das Wichtige in der Weihnachtszeit! Die ersten Geschenke, selbstgebackenen Plätzchen, Minustemperaturen und gemütlichen Glühweinabende: Wir sind bereits mittendrin in der Vorweihnachtszeit und damit beginnt das große Schlemmen. Aus gegebenem Anlass haben wir unsere...

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#2 Bewusst genießen statt verzichten.

#2 Bewusst genießen statt verzichten.

Die Weihnachtszeit beginnt: Zeit der Plätzchen, des Glühweins und der Lebkuchen - Zeit der Völlerei. Es ist absolut ok, sich mal etwas zu gönnen: Süßes macht das Leben manchmal eben süßer. Sie sollten Ihr Leben und insbesondere die Adventszeit in vollen Zügen...

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#1 Entschleunigung statt Multitasking.

#1 Entschleunigung statt Multitasking.

Weihnachtszeit ist die Zeit der Besinnung. Das gerät bei all den Terminen, Erwartungen und Verpflichtungen gerade gegen Jahresende oftmals in Vergessenheit. Multitasking ist für viele dabei eine kurzfristige Lösung. Doch wie heißt es so schön: „In der Ruhe liegt die...

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Unser VisionGesund-Adventskalender 2019

Unser VisionGesund-Adventskalender 2019

Jeden Tag ein neues Türchen für Sie Das Jahr ist nur so verflogen; ein Jahr voller interessanter Projekte, spannender Kontakte und wertvollen Erlebnissen. Noch 3 Tage bis zum ersten Advent. Und somit ein herzliches Willkommen in der Weihnachtszeit! Wie weit sind Sie...

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Gastspiel – Kompetenztransfer mit dem WDR

Gastspiel – Kompetenztransfer mit dem WDR

Die Arbeitswelt wird komplexer, die Mitarbeitendenstruktur wird heterogener, Kompetenzen werden erweitert, Diversity wird nicht nur groß, sondern immer größer geschrieben. Das Projekt So entstand bei den Wirtschaftsjunioren Köln in Zusammenarbeit mit dem WDR das...

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Herzlich willkommen, Cosima Ploschke!

Herzlich willkommen, Cosima Ploschke!

VisionGesund hat ein neues Team-Mitglied: Cosima Ploschke, die sich von nun an als Beraterin um die Betriebliche Gesundheitsförderung kümmert. Wir freuen uns, Ihnen Cosima vorzustellen: Schwerpunkte Beraterin der Betrieblichen Gesundheitsförderung Sportarten Fitness,...

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Herzlich willkommen, Denise Oortwyn!

Herzlich willkommen, Denise Oortwyn!

VisionGesund hat ein neues Team-Mitglied: Denise Oortwyn, die sich von nun an um die Leitung der Projektplanung und Kundenbetreuung in der Betrieblichen Gesundheitsförderung kümmert. Wir freuen uns, Ihnen Denise vorzustellen: Schwerpunkte Erstellung von Angeboten und...

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Geschichten aus dem Beratungsalltag: ein Einblick

Geschichten aus dem Beratungsalltag: ein Einblick

Besuch bei BABOR* Roter Kittel, Haube und Überziehschuhe. Lukas Loewe strahlt. Aber das liegt nicht nur an seinem Outfit gemäß der Hygienevorschriften... Unser Geschäftsführer war heute in den Gebäuden der Dr. BABOR GmbH & Co. KG in Aachen. Das Familienunternehmen...

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Der Anfang vom Ende – Zufriedenheit im Job?!

Der Anfang vom Ende – Zufriedenheit im Job?!

Was willst du einmal werden? Ob Bäcker*in, Gastronom*in oder Friseurmeister*in – die meisten jungen Menschen entscheiden sich bewusst für eine Ausbildung zu ihrem Traumberuf. Doch nur drei von vier Azubis ziehen diese bis zur Prüfung durch. Mit 25, 8...

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Herzlich willkommen, Hendrik Otto!

Herzlich willkommen, Hendrik Otto!

VisionGesund suchte Verstärkung für die Betriebliche Gesundheitsförderung und das Betriebliche Gesundheitsmanagement. Gefunden wurde Hendrik Otto, der uns im Großraum Norddeutschland mit seiner großen Expertise, seinem Engagement und seinem außerordentlichen...

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Herzlich willkommen, Sarah Krampikowski!

Herzlich willkommen, Sarah Krampikowski!

Veränderung prägt den Zuständigkeitsbereich BGF bei VisionGesund. Ab sofort übernimmt Sarah Krampikowski die Leitung für die Organisation und Projektplanung von Ilka Popp, die seit Beginn des Jahres nicht mehr bei VisionGesund arbeitet. An dieser Stelle wünschen wir...

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Ein Business-Netzwerk feiert Jubiläum

Ein Business-Netzwerk feiert Jubiläum

Am 10.11. feierte der Healthcare Frauen e.V. (HCF) das zehnjährige Bestehen im großen Rahmen. Mit Podiumsdiskussion, Kabarett, Dinner und Party wurde den 150 Gästen ein brisanter Abend geboten. Zusätzlich zur Expertenrunde, welcher VisionGesund-Geschäftsführer Lukas...

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Blutspenden zum frohen Fest

Blutspenden zum frohen Fest

In der Weihnachtszeit wird das Geben gern größer geschrieben als das Nehmen. Denn wir geben denen etwas, die wir lieben. Und heute gaben wir denen, die es brauchen. Anlässlich der bevorstehenden Weihnachtsfesttage hat sich ein Teil des Teams VisionGesund dazu...

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Herzlich willkommen, Pia Gotthardt!

Herzlich willkommen, Pia Gotthardt!

Das VisionGesund-Team wird seit Kurzem wieder um ein neues Mitglied verstärkt. Mit all ihrer Kompetenz übernimmt Pia Gotthardt die Leitung für die Organisation und Planung von Projekten. Wir freuen uns sehr, Ihnen Pia vorzustellen: Schwerpunkte Erstellung von...

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Erfolg führt zu Erfolg

Erfolg führt zu Erfolg

In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, wie Sie leichter im Training bleiben und auch auf dem Laufband erfolgreich sind, insbesondere wenn die Motivation nach einem Rückschlag verloren geht. Denn gerade in Verbindung mit Sport und Bewegung fehlt häufig bereits im Ansatz...

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VisionGesund ist umgezogen!

VisionGesund ist umgezogen!

Ein neuer Meilenstein erreicht Das beinahe vierjährige Unternehmen ist aus seinem ersten Sitz herausgewachsen und siedelt nach Köln-Ehrenfeld. Der brandneue Bürokomplex im Grüner Weg machte es den Geschäftsführern Lukas Loewe und Michael Bode möglich, seit Beginn des...

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Herzlich willkommen, Yannik Bonikowski!

Herzlich willkommen, Yannik Bonikowski!

Seit Kurzem werden wir tatkräftig von unserem neuen Mitarbeiter Yannik Bonikowski unterstützt. Er wird zukünftig als weiterer Ansprechpartner rund um das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement und Betriebliche Gesundheitsförderung zur Verfügung stehen. Wir freuen...

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Das Boreout-Syndrom

Das Boreout-Syndrom

Unbemerkt und schleichend kann das Boreout-Syndrom Besitz von Personen ergreifen, die keine offensichtliche Ursache für psychischen Stress aufweisen. Es kann als paralleles Gegenstück des Burnout-Syndroms charakterisiert werden, allerdings die gleichen körperlichen...

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Das Burnout-Syndrom

Das Burnout-Syndrom

In den vergangenen Jahren ist das Burnout-Syndrom durch dessen zunehmende Präsenz in den Medien stärker in den allgemeinen Fokus gerutscht und hat schon fast das Stigma einer Art Volkskrankheit erhalten. Wir klären in diesem Beitrag auf, um was es sich genau bei...

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BGF (2/4): Planung, Umsetzung und Auswertung

BGF (2/4): Planung, Umsetzung und Auswertung

Im zweiten Beitrag unserer Reihe zur Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) stellen wir Ihnen nun die ersten Schritte - den Prozess von der Planung bis zur Umsetzung von Maßnahmen der BGF - vor. Außerdem gehen wir auf die zwei Ansätze der Verhaltensprävention und...

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BGM (3/5): Analyseverfahren

BGM (3/5): Analyseverfahren

Im letzten Artikel erklärten wir den ersten Schritt zur Einführung eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements: die Erstellung eines Steuerkreises und dessen Funktion. Eine zentrale Aufgabe dieses Steuerkreises ist die Auswahl eines geeigneten Analyseverfahrens zur...

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4. Advent: Sucht

4. Advent: Sucht

Die Sterne steh’n am Firmament, und die vierte Kerze brennt. Bald ist Ende mit Advent, ach´ wie schnell die Zeit verrennt. Das Thema dieses Reims ist Sucht: Ein großer Fall in unsrer Zeit, verantwortlich für sehr viel Leid. Sie trägt in vielen Arten Frucht. Medien,...

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