Aktuelles von unserem Blog
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VisionGesund Blog
Auf unserem Blog versorgen wir Sie mit Artikeln zu BGM, BGF und ArbSch. Wir erklären Grundlagen und informieren über aktuelle Themen.
Betriebliches Gesundheitsmanagement: Was BGM wirklich ist – und was nicht!
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für den betrieblichen Erfolg Arbeitnehmer:innen sind der Motor jedes Unternehmens. Die Leistungsfähigkeit, Motivation und Unternehmensbindung der Mitarbeiter:innen hängt dabei eng mit dem individuellen Gesundheitszustand sowie...
Wasser II: Leitungswasser vs. Mineralwasser
Da unser Beitrag zum Thema Wasser großen Anklang fand, knüpfen wir an diesen an und stellen uns der Frage aller Fragen: Was ist gesünder – Leitungswasser oder Mineralwasser? Wir listen auf, welche Vor- und Nachteile es gibt, um Ihnen die Trink-Entscheidung zu...
Wasser I: Wie wichtig, wie viel und warum?
Nicht nur im Kontext Sport und Bewegung heißt es, man soll viel trinken. Aber stimmt das? Wie viel sollte ich am Tag wirklich trinken? Warum ist viel trinken angeblich so wichtig? Vielen Menschen fällt es generell schwer, die empfohlene Tagesmenge an Flüssigkeit zu...
Psychische Gefährdungsbeurteilung – die Vorteile für JEDEN Betrieb!
Mit Gesundheit zum betrieblichen Erfolg Kein Geld, keine Zeit, kein Personal, zu viel organisatorischer Aufwand… Dabei kann eine (psychische) Gefährdungsbeurteilung helfen, genau an diesen Herausforderungen im Betrieb anzusetzen. Betriebliches Gesundheitsmanagement...
Bewegung im heimischen Büro – aktives Arbeiten im Home-Office
Bewegungsapparat Körper Die eigenen vier Wände sind üblicherweise begrenzter als Ihre offiziellen Büroräume. Arbeitsraum, Küche, Spielzimmer und dann auch noch Fitnessstudio? Gerade im Home-Office kommt die Bewegung oft zu kurz. Im Schnitt sitzen Deutsche 6,5 Stunden...
Qualifizierte Fachkräfte für ein erfolgreiches BGM
New-Work – New BGM? Jede:r hat eine unterschiedliche Einstellung zum Thema New-Work, doch jetzt hat die Pandemie „plötzlich“ auch Homeoffice-Skeptiker:innen gezwungen, neue Modelle der Arbeit zu testen. Wohlgemerkt unter erschwerten Bedingungen wie Homeschooling,...
Power für die Psyche – gesundes Mindset im Home-Office
Wenn die Psyche Pause braucht Überforderung, Druck & Stress im Home-Office bzw. Mobile-Office – fast drei Viertel aller Arbeitnehmenden gaben in einer Umfrage von asana an, im Jahr 2020 unter Burn-Out-Symptomen wie anhaltender Erschöpfung, Gleichgültigkeit oder...
Unternehmen gesucht: Universitätsprojekt zur psychischen Gefährdungsbeurteilung
Universitätsprojekt sucht Partnerunternehmen zur psychischen Gefährdungsbeurteilung: Projekt: Die Umsetzung dieses Projektes sieht die erneute Validierung des bereits erprobten Kurz-Fragebogen zur Arbeitsanalyse (KFzA, Prümper (2015)) vor. Hierzu wird der...
Psychische Gefährdungsbeurteilung digital – VisionGesund im BGW forum
BGW forum 2021 Was hält Mitarbeitende gesund? Wie hilft Arbeitsschutz, Krisenzeiten zu bewältigen? Im Februar initiierte die BGW (Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege) einen zweitägigen Online-Kongress zum Thema „Pflege in Zeiten der...
VisionGesund als Testsieger – Auszeichnung zum besten Dienstleister
Unsere Auszeichnung – unser Stolz Platz 1 – Aus über 500 Unternehmen wurde VisionGesund von 12.700 Befragten offiziell zum besten Mittelstands-Dienstleister gekürt. Wir freuen uns sehr über die Auszeichnung zum Favoriten in der Branche Gesundheitsmanagement! ...
Gesundheit für alle – warum Gendern wichtig ist!
Entwicklung auf allen Ebenen – gemeinsam Individualität & Vielfalt leben Als Visionäre der betrieblichen Gesundheit legen wir nicht nur Wert auf höchste Qualität und Effizienz unserer Dienstleistungen, wir agieren flexibel und dynamisch und maßschneidern...
Resilienz in Corona-Zeiten – gesunde Psyche in der Krise
Nach dem Feiern folgt das Fasten. Zumindest endete die Karnevalszeit der letzten Jahrzehnte stets mit dem Beginn der Fastenzeit. Bis Ostern heißt das: Verzicht auf Süßigkeiten, Soziale Medien, Alkohol oder andere Laster. Doch dank CoVid-19 fasten wir doch ohnehin auf...
Team-Work – work from home? – Team-Zusammenhalt im Home-Office
Home-Office statt Betriebsfeier Kölle Alaaf! Weiberfasnacht – der Start einer lustigen, bunten Karnevalswoche! Tanzen, Trinken, ausgelassenes Feiern auf den Straßen… Die letzten Jahre gaben wir u.a. Tipps, wie Sie gesund durch diese fürs Immunsystem zugegebenermaßen...
Award zum Top-Gesundheitsdienstleister deutschlandweit
Wir sind stolz auf den Top Brand Corporate Health Award VisionGesund ist ausgezeichneter Dienstleister des Top Brand Corporate Health Awards 2021! Vergeben wurde der Award nach eingehender Prüfung der BDO Wirtschaftsprüfungsgesellschaft AG (Leitung Prof. Dr. Nürnberg)...
Köstliche Küche in der Krise – gesunde Ernährung im Home-Office
Frühstück im Büro vor dem PC, zum Mittagessen mit den Kolleg*innen in die Kantine, abends ins Restaurant – der Essensrhythmus der Deutschen ist in den letzten zehn Jahren zunehmend flexibler geworden. Das ergab ein Datenvergleich der Nestlé-Studie 2019. Demnach...
2021 – glücklich & gesund durchs neue Jahr
Ein neues Jahr – ein neuer Lebensabschnitt… oder so ähnlich. Der Jahreswechsel ist zugegebenermaßen ein schöner Zeitpunkt, die eigene Lebensweise zu reflektieren und neue Gewohnheiten zu etablieren. Rückblick – Ausblick Gesünder, erfolgreicher und zufriedener...
Frohe Weihnachten – unser Weihnachtsgruß
24. Dezember, Heiligabend: Wir wünschen ein frohes Fest! Alle Jahre wieder – und doch ist dieses Jahr alles anders. Wir wünschen Ihnen gerade in diesen Zeiten Gesundheit, positive Gedanken, gutes Essen und ein wunderbares, besinnliches Fest im Kreise der engsten...
Wertschätzung, das wertvollste Weihnachtsgeschenk
#WorkOnWednesday Work on… – Daran will ich arbeiten: Warum bis 2021 warten? Fangen Sie doch gleich damit an und lassen Sie sich von unseren gesunden #WorkOnWednesday-Routinen inspirieren. Noch einmal schlafen. Dann ist Weihnachten😊; ein etwas anderes Weihnachten als...
Lunges für starke Beine – fit durch Ausfallschritt
#TrainingsTuesday Der menschliche Körper ist ein Bewegungsapparat! Zeit, sich das wieder zu verdeutlichen und nicht nur etwas für Ihre Figur, sondern vor allem Ihre Gesundheit zu tun. Auf die Matte, fertig los! 😊 Endspurt – auch im Training. Wir geben an unserem...
Gesund & glücklich: Sie selbst im Fokus Ihrer Aufmerksamkeit!
#MotivationMonday Inspiration, Motivation, Reflexion – jeden Montag in unserem VisionGesund-Adventskalender. Tanken Sie Energie für die letzten Tage vor Weihnachten und wählen Sie Ihren Fokus weise! Den ganzen Dezember haben wir Sie jeden Tag im Rahmen unseres...
Entspannung am 4. Advent
Gesundheitssäule #4 Unsere Gesundheit basiert auf vier Säulen. Wie viel Präsenz wir diesen jeweils einräumen, wie wir sie individuell angepasst gestalten und damit eine individuelle Balance finden, bestimmt maßgeblich über unser Wohlbefinden. Bewegung, Ernährung,...
Innere Ruhe finden mit der Wechselatmung
#SoulSaturday Wochenende bedeutet Ende mit Arbeitsstress und Hektik; stattdessen Zeit zur Selbstsorge! Lassen Sie die Erwartungen Ihrer Lieben für 10 Minuten links liegen und konzentrieren Sie sich allein auf sich und Ihr Seelenwohl – mit unserem Vision Gesund...
Faktoren einer guten Führungskraft?
#FactFriday Zahlen, Daten, Fakten – jeden Freitag versorgt Sie VisionGesund in der Vorweihnachtszeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um die Gesundheit! Vertrauens- und Respektperson: Für gFührungskräfte ist es ein schmaler Grat zwischen Verständnis und...
Glühweingenuss – warum Gewürze unterschätzt werden
#TreatsOnThursday Gesunden Genuss gibt es nicht? Wir beweisen Ihnen das Gegenteil! Mit unseren Küchenhacks am Donnerstag wird jede süße Sünde zum gesunden Gaumenschmaus! In einer Woche ist Weihnachten. Die Kekse sind gebacken, die Nervennahrung gerollt – fehlt nur...
Kraft der Gedanken – positiv Denken für Glück & Gesundheit
#WorkOnWednesday Work on… – Daran will ich arbeiten: Warum bis 2021 warten? Fangen Sie doch gleich damit an und lassen Sie sich von unseren gesunden #WorkOnWednesday-Routinen inspirieren. Vergangenen Montag berichteten wir bereits über die Wirkung von Glaubenssätzen....
Good Mornings – die Rückenübung für jede Tageszeit
#TrainingsTuesday Der menschliche Körper ist ein Bewegungsapparat! Zeit, sich das wieder zu verdeutlichen und nicht nur etwas für Ihre Figur, sondern vor allem Ihre Gesundheit zu tun. Auf die Matte, fertig los! 😊 Schon die vergangenen #TrainingsTuesdays (am 01.12. und...
Positives Denken – negative Glaubenssätze auflösen
#MotivationMonday Inspiration, Motivation, Reflexion – jeden Montag in unserem VisionGesund-Adventskalender. Tanken Sie Energie für eine kraftvolle Woche! Kennen Sie diese Leute, die das Glück regelrecht anziehen? Denen scheinbar alles leicht von der Hand geht? Das...
Schlaf am 3. Advent
Gesundheitssäule #3 Unsere Gesundheit basiert auf vier Säulen. Wie viel Präsenz wir diesen jeweils einräumen, wie wir sie individuell angepasst gestalten und damit eine individuelle Balance finden, bestimmt maßgeblich über unser Wohlbefinden. Ohne ihn hilft alle...
Meditation leicht gemacht – Stille Selbstsorge
#SoulSaturday Wochenende bedeutet Ende mit Arbeitsstress und Hektik; stattdessen Zeit zur Selbstsorge! Lassen Sie die Erwartungen Ihrer Lieben für 10 Minuten links liegen und konzentrieren Sie sich allein auf sich und Ihr Seelenwohl – mit unserem Vision Gesund...
Gesund ernähren – Gesund genießen?
#FactFriday Zahlen, Daten, Fakten – jeden Freitag versorgt Sie VisionGesund in der Vorweihnachtszeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um die Gesundheit! In der jährlichen Befragung des BMEL (Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft) gaben...
Plätzchen – nicht nur lecker, auch gesund
#TreatsOnThursday Gesunden Genuss gibt es nicht? Wir beweisen Ihnen das Gegenteil! Mit unseren Küchenhacks am Donnerstag wird jede süße Sünde zum gesunden Gaumenschmaus! An kalten Wintertagen gibt es doch nichts Schöneres als sich auf die Couch zu kuscheln und bei...
Pausen aktiv nutzen!
#WorkOnWednesday Work on… – Daran will ich arbeiten: Warum bis 2021 warten? Fangen Sie doch gleich damit an und lassen Sie sich von unseren gesunden #WorkOnWednesday-Routinen inspirieren. Home-Office mag in manchen Aspekten praktisch sein, doch unserer Haltung tun wir...
Mobilisation – Schulteröffner für eine bessere Haltung
#TrainingsTuesday Der menschliche Körper ist ein Bewegungsapparat! Zeit, sich das wieder zu verdeutlichen und nicht nur etwas für Ihre Figur, sondern vor allem Ihre Gesundheit zu tun. Auf die Matte, fertig los! 😊 Schon am letzten #Trainings Tuesday kümmerten Sie sich...
Ihr Körper ist Ihr Kapital!
#MotivationMonday Inspiration, Motivation, Reflexion – jeden Montag in unserem VisionGesund-Adventskalender. Tanken Sie Energie für eine kraftvolle Woche! Arbeiten – 8 Stunden am Tag, 40 Stunden die Woche – mitunter sogar mehr. Sie arbeiten mit Ihrem Körper, um sich...
Ernährung am 2. Advent
Gesundheitssäule #2 Unsere Gesundheit basiert auf vier Säulen. Wie viel Präsenz wir diesen jeweils einräumen, wie wir sie individuell angepasst gestalten und damit eine individuelle Balance finden, bestimmt maßgeblich über unser Wohlbefinden. Neben ausreichend...
Bewegen – frei & intuitiv
#SoulSaturday Wochenende bedeutet Ende mit Arbeitsstress und Hektik; stattdessen Zeit zur Selbstsorge! Lassen Sie die Erwartungen Ihrer Lieben für 10 Minuten links liegen und konzentrieren Sie sich allein auf sich und Ihr Seelenwohl – mit unserem Vision Gesund...
Psychische Gesundheit – Prävention für die Psyche
#FactFriday Zahlen, Daten, Fakten – jeden Freitag versorgt Sie VisionGesund in der Vorweihnachtszeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um die Gesundheit! Ein grippaler Infekt ist im Durchschnitt nach sieben Tagen überstanden. Psychische Leiden wie...
Gesunde Pralinen als süße Energiebomben
#TreatsOnThursday Gesunden Genuss gibt es nicht? Wir beweisen Ihnen das Gegenteil! Mit unseren Küchenhacks am Donnerstag wird jede süße Sünde zum gesunden Gaumenschmaus! Heute starten wir mit einer ganzen Ladung Energie: Pralinen aus Trockenfrüchten sind perfekte...
Natur als gesunde Gewohnheit
#WorkOnWednesday Work on… – Daran will ich arbeiten: Warum bis 2021 warten? Fangen Sie doch gleich damit an und lassen Sie sich von unseren gesunden #WorkOnWednesday-Routinen inspirieren. Aufgrund der bundesweiten und anhaltenden Corona-Maßnahmen bewegen wir uns...
Unterarmstütz – Mit der Plank zur Körperspannung
#TrainingsTuesday Der menschliche Körper ist ein Bewegungsapparat! Zeit, sich das wieder zu verdeutlichen und nicht nur etwas für Ihre Figur, sondern vor allem Ihre Gesundheit zu tun. Auf die Matte, fertig los! 😊 Die Körperhaltung wird oft unterschätzt. Die...
Gesundheit lohnt sich!
#MotivationMonday Inspiration, Motivation, Reflexion – jeden Montag in unserem VisionGesund-Adventskalender. Tanken Sie Energie für eine kraftvolle Woche! Die Weihnachtszeit ist stressig; es gibt viel zu tun. Meistens. Viele sind in Zeiten Coronas auch wie gelähmt;...
Bewegung am 1. Advent
Gesundheitssäule #1 Unsere Gesundheit basiert auf vier Säulen. Wie viel Präsenz wir diesen jeweils einräumen, wie wir sie individuell angepasst gestalten und damit eine individuelle Balance finden, bestimmt maßgeblich über unser Wohlbefinden. Die erste Basis...
Gesund durch den Advent – VisionGesund-Adventskalender 2020
#comingsoon 2020 – ein Jahr, in dem Gesundheit eine völlig neue Relevanz erhält. Lassen Sie uns genau da ansetzen und das Jahr 2020 möglichst achtsam und mit positivem Mindset ausklingen. VisionGesund begleitet Sie auch in diesem Jahr mit viel Energie, Inspiration und...
Krisenfrei durch die Krise
Corona – die zweite Welle Es ist wieder soweit: Abstand aus Nächstenliebe. Isolation zum Schutz der Gesundheit. Für viele ist das der erste Schritt in die soziale Einsamkeit. Und die stellt wiederum eine Bedrohung für unsere psychische Gesundheit dar. Doch Sie können...
Generation Azubi. Gratwanderung zwischen Work & Life. – UMSETZUNG
Der Einstieg ins Berufsleben ist der Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Erschwert wird diese prägende Phase des Umbruchs für Auszubildende jetzt auch durch die Corona-Krise. Vor einiger Zeit beleuchteten wir in unseren zwei Teilen zur „Generation `Azubi´“ die...
World Mental Health Day – Welttag der Seelischen Gesundheit
Abstand, Angst, Einsamkeit Sorge um die seelische Gesundheit: Wir befinden uns bereits im letzten Quartal des Jahres 2020, einem Jahr voller Veränderungen weltweit – besonders einschneidend das neue Virus, das uns immer noch begleitet und unser komplettes Leben in...
Herzgesundheit – unser Lebenselixier
Die Bedingung von Leben – beständiges Schlagen. 100.000 Schläge pro Tag im Körper eines gesunden Menschen. Mit jedem Schlag, jedem Pumpen werden Giftstoffe ab- und Nährstoffe sowie Sauerstoff in Zellen, Gewebe und Organe transportiert. Das Herz ist der Ursprung...
Umsetzung Achtsamkeit – 7 Ansätze zum achtsamen Alltag
Achtsamkeit ist angesagt! Der aktuelle Trend rund um Achtsamkeit hat einen Grund! Unsere Gesellschaft ist hochgradig gestresst: Der Leistungsdruck nimmt kontinuierlich zu, die Zeitressourcen werden knapper. Zeit mit der Familie, dem/der Partner*in, Freund*innen, Zeit...
Schlafhygiene – so gelingt gesunder Schlaf
Gut geschlafen? Einschlafen, Durchschlafen, zu wenig schlafen – jede*r dritte Deutsche leidet laut einer Studie der TK unter Schlafproblemen, jede*r Zehnte schläft sogar chronisch schlecht. In den vorangegangen Beiträgen haben wir den großen Teil unseres alltäglichen...
Warum sich eine Strategie lohnt: VisionGesund Strategie-Konferenz
Von Zeit zu Zeit ist es wichtig, zurückzuschauen, Handlungen zu reflektieren und von Erfahrungen zu profitieren – Strategien zu überdenken. Noch wichtiger ist es allerdings, nach vorne zu schauen, Pläne zu schmieden, sich – und die Strategien – weiterzuentwickeln....
Schlaf für ein längeres Leben – die Rundum-Regeneration des Körpers
„Schlafmütze“, „Du verschläfst dein ganzes Leben“, „Schlafen kannst du, wenn du tot bist“. Schlafen ist Erneuerung. Regeneration, die unser Körper dringend benötigt. Und trotzdem wird es in unserer fleißigen Gesellschaft häufig mit Zeitverschwendung und Faulheit...
Schlüssel zum gesunden Schlaf – 3 Fakten
Bei Problemen und Streitigkeiten eine Nacht darüber schlafen, den Infekt im Schlaf auskurieren, ausreichend Schlaf als Geheimrezept für strahlend schöne Haut – die Bettruhe scheint alle Sorgen in Luft aufzulösen. Kein Wunder, denn ein Drittel unseres Lebens verbringen...
Blut spenden – Leben retten.
„Sicheres Blut rettet Leben“ – Unter diesem Motto riefen Blutspendeeinrichtungen und gesundheitliche Institutionen, wie die BZgA (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) oder die WHO (World Health Organization), am gestrigen jährlichen Weltblutspendetag auf,...
Definition Achtsamkeit – bewusst durch den Alltag
Keine Zeit für Achtsamkeit Das Klingeln des Weckers reißt Sie aus Ihrem Tiefschlaf. Schon so spät! Aufgeschreckt springen Sie aus dem Bett, keine Zeit für ein gemeinsames Frühstück mit Ihren Lieben; schnell zur Arbeit. Dort bleibt das Stresslevel konstant hoch,...
Träger*innen der Gesellschaft – Wer ist relevant fürs System?
Systemrelevante Berufe unseres gemeinsamen Lebens Corona – eine Bedrohung, die die Welt lahmlegt. Während sich der/die Einzelne mit Kontaktbeschränkungen, Klopapierkäufen, Lagerkoller und Kurzarbeit herumschlagen muss, halten andere Berufsgruppen mit ihrer...
Balance statt Diät – gesund & glücklich mit Genuss
Der Sommer naht – aber mit den angefutterten Polstern der #WirbleibenZuhause-Zeit fühlen Sie sich absolut unwohl? Unser ultimativer Tipp einer gelingenden Diät: Greifen Sie zu! Vor einigen Wochen, zum Tag der gesunden Ernährung, veröffentlichten wir Ratschläge, wie...
Resilienz – gegen Stress gerüstet
Heute ist der internationale Tag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz. Wir nehmen das zum Anlass, über ein vernachlässigtes, aber relevantes Thema nachzudenken: Stress. Die Lösung: Resilienz. Und was hat das mit Arbeitsschutz zu tun? Beginnen wir von vorne:...
Neuer Arbeitsschutzstandard COVID 19
Am 16. April 2020 stellte Bundesarbeitsminister Hubertus Heil zusammen mit dem Hauptgeschäftsführer der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung, Dr. Stefan Hussy, den Arbeitsschutzstandard COVID 19 vor (Pressemitteilung der DGUV). Dieser neu entwickelte...
Gesunder Mittelstand – Zertifizierung des BVMW
99% aller Unternehmen in Deutschland sind Klein- und Mittelbetriebe (KMU). Der Mittelstand dominiert die deutsche Wirtschaft. Deswegen unterstützt VisionGesund auch den Mittelstand mit einer zertifizierten Beratung im Gesundheitsmanagement. Gesundheit hat in jeder...
Bleiben Sie gesund! – Ihre Gesundheit in Zeiten Coronas
Corona... ein Kampf um die Gesundheit Gesundheit ist jederzeit ein wichtiges Thema, insbesondere in Zeiten der Coronakrise. Der diesjährige Weltgesundheitstag gilt Pflegekräften und Hebammen. Gerade in der aktuellen Lage wird deutlich, welch enorme Leistung...
VisionGesund: Top Mittelstandsdienstleister im Gesundheitsmanagement
VisionGesund zählt erneut zu den Top platzierten Dienstleistern im Gesundheitsmanagement Bereits im Mai vergangenen Jahres wurde VisionGesund vom Deutschen Handelsblatt ausgezeichnet: damals in den Top 5 Deutschlands bester Dienstleister im Betrieblichen...
Mit Home-Office zum Erfolg: ergiebig oder Energieverschwendung?
Verschärfte Maßnahmen im Kampf gegen Corona: Inzwischen gilt bundesweit ein beschränktes Kontaktverbot. Mittlerweile dürfte wohl bei allen der dringliche Appell angekommen sein, das Haus nur für das Notwendigste zu verlassen: Einkäufe, Arztbesuche, Bewegung an der...
Home-Office – effizient, ergiebig & ergonomisch
Arbeiten von zu Hause aus – zuvor ein Privileg unserer digitalen Gesellschaft, welches viele Angestellte begrüßten... Aber in der aktuellen Situation fragen sich viele: Home-Office jeden Tag auf unbestimmte Zeit? Muss das sein?! „Ja!“ sagt die Bundesregierung wohl...
Home-Office oder Mobile-Office? (inkl. Checkliste für Arbeitgeber*innen)
Alles, was Sie zum Thema Einführung eines Home-Office wissen müssen auf einen Blick: Checkliste für Arbeitgeber*innenHerunterladen Home-Office als besondere Maßnahme im 21. Jahrhundert Corona – ein Virus verändert den persönlichen und gesellschaftlichen Alltag....
Gesunde Ernährung leicht gemacht – du bist, was du isst!
Vegetarisch, Vegan, Paleo, Keto oder Low Carb – gibt es denn die „richtige“ Ernährung? Eine Weise der gesunden Ernährung, die aber gleichzeitig auch leicht umsetzbar ist? Um die Antwort vorwegzunehmen: Jein. Es gibt nicht die eine perfekte gesunde Ernährungsweise; so...
Mit Genügsam- zur Achtsamkeit – Nutzen der Fastenzeit
Feiern von früh bis spät, oftmals begleitet von (zu) viel Alkohol, (zu) wenig Schlaf und einer ungesunden Ernährung. So schön die Karnevalszeit auch ist – sie verlangt unserem Körper einiges ab: Start der Fastenzeit! Fasten als Religion und Lebensstil Jetzt ist...
Ein starkes Sozialleben – Prioritäten setzen
Zählen Sie auch zu den Arbeitstieren, zu den Workaholics - selbst, wenn Sie sich nach all den Überstunden kaum mehr konzentrieren können? Zeit, sich Zeit zu nehmen. Warum Ihr privates Sozialleben nicht nur an Valentinstag Priorität haben sollte und soziale Kontakte...
Ein starkes Sozialleben – Balsam für die Seele
Rote Rosen, Herzen und Liebesschwüre wohin man schaut – ja, der Valentinstag kann nerven. Tatsächlich sehen laut Statista rund 20% der Frauen und 20% der Männer den Tag der Liebe als reinen Kommerz. Ganze 44% der Frauen und mehr als ein Drittel der männlichen...
Ziele 2020: Mit Gelassenheit zu neuen Gewohnheiten
Mehr Sport, weniger Handykonsum, eine gesündere Ernährung – die Neujahrsvorsätze für 2020 drehen sich vor allem um die Gesundheit. Laut Statista sind dieses Jahr 23 % der Deutschen mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet; 2019 waren es noch gut 37 %. Setzen sich...
#24 Frohe Weihnachten!
Heute ist es schon so weit: Das Türchen Nummer 24 wird geöffnet und der alljährliche Heiligabend steht vor der Tür. Egal, wie Sie den Heiligabend verbringen, wir wünschen Ihnen: [video width="640" height="368"...
#23 Schlaf für die Regeneration.
Unser Leben wird schneller: Immer mehr Verpflichtungen in immer kürzerer Zeit. Um alles unter einen Hut zu bringen, müssen wir Abstriche machen, Prioritäten setzen. Weniger Sport, weniger Sozialleben, weniger Karriere...Viele von...
#22 Kuscheln Sie sich gesund!
Neugeborene benötigen viel Liebe, Körperkontakt und Zuwendung, um gesund heranzuwachsen bzw. gar zu überleben. Auch im Erwachsenenalter ist dies nicht anders: Wir Menschen sind soziale Wesen und streben nach Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Zuneigung. Berührung,...
#21 Unsere Mitarbeitenden über…
...die Weihnachtszeit! Lange Anfahrt zur Verwandtschaft – Stau. Hektische letzte Vorbereitungen: zerbrochene Christbaumkugeln und angebranntes Essen. Gestresste Eltern und familiäre Meinungsverschiedenheiten. Aber dann, am Abend, kehrt endlich Ruhe ein: Gemeinsamer...
#20 Unsere Mitarbeitenden über…
...die Arbeit! Aufgabenflut, wachsende To-Do-Listen, Termine, Erwartungen, Überstunden. Die Arbeit gehört zum größten Stressfaktor der Deutschen. Wie unser Geschäftsführer Lukas Loewe die Weihnachtstage zum Abschalten und Entspannen nutzt, hat er Ihnen bereits in...
#19 Kniebeuge für den Alltag.
Aufstehen, Hinsetzen, in die Knie gehen, Oberkörper aufrecht, Rücken gerade. Tagtäglich machen wir Kniebeugen – meist ohne es überhaupt zu bemerken. Ob auf den Stuhl, den Klodeckel oder beim korrekten Anheben eines schweren Gegenstandes – bei einer Kniebeuge arbeitet...
#18 Unsere Mitarbeitenden über…
... Entspannung in der Weihnachtszeit. Jahresende bedeutet auch Rückblick. Rückblick auf das Jahr 2019 mit allen Höhen und Tiefen und einem verstärkten Bewusstsein auf die letzten Wochen des Jahres. Das Restbudget wird verplant, die Weihnachtsfeiern und internen...
#17 Durch Reflexion und positive Gedanken zum Erfolg
Wer würde schon sagen, dass Erfolg absolut keine Rolle spielt? Erfolg ist ein Indikator, etwas richtig gemacht zu haben, eine Strategie, die aufgegangen ist, ein Ziel, das erreicht wurde. Erfolg pusht das Selbstbewusstsein, das soziale Ansehen und den persönlichen...
#16 Unsere Mitarbeitenden über…
...die Ernährung im Winter und der Weihnachtszeit! Kalte Temperaturen, kränkelnde Mitmenschen, dazu Geschenke- und Vorweihnachtsstress. Gerade im Winter hat unser Immunsystem einiges zu tun. Deshalb haben wir bei unserer geschätzten Kollegin Sarah Krampikowski,...
#15 Laufen für mehr Lebensfreude.
Auf Rädern, Schienen, in der Luft oder digital: Fast jeder Fußweg kann heutzutage „umgangen“ werden. Eine Erleichterung in vieler Hinsicht. Wenn jedoch routiniert stets der Aufzug der Treppe vorgezogen wird und die Kolleg*innen von nebenan immer telefonisch...
#14 Verschnaufpause – Achtsame Atmung.
Der erste Tag des Wochenendes bietet sich an, wozu wir schon in unserem 1. Türchen aufgerufen haben: Entschleunigung. Und wie hat es bisher geklappt mit der verlangsamten Vorweihnachtzeit? Nicht nur Ihre physische, sondern auch Ihre psychische Gesundheit...
#13 Unsere Mitarbeitenden über…
... die Motivation zum Sport im Winter! Die Tage werden kurz, die Dunkelheit ermüdet, hinzu kommen Kälte oder gar Schneematsch und Regenwetter. Im Winter will man nach einem langen Arbeitstag meist nur eins: Ab nach Hause! Eingekuschelt auf der Couch den Feierabend...
#12 Starker Rücken: Mobilität statt Monitor
Morgens in der Bahn, tagsüber im Bürostuhl, abends im Couchsessel. Sitzen macht für viele von uns den Großteil des Alltags aus. Das lässt sich kaum vermeiden, schließlich bestehen die meisten Arbeitsstellen in der heutigen digitalisierten Gesellschaft aus...
#11 Mit einem „Nein“ zur Selbstbestimmung.
„Nein, danke, ich bin wirklich satt.“ „Nein, ich habe keine Lust auf ein Gespräch.“ „Nein, das schaffe ich zeitlich nicht mehr.“ „Nein. Tut mir leid.“ Nein ist immer ein Ausdruck der Ablehnung und wird daher meist mit negativen Dingen assoziiert. Viele tun sich...
#10 Durch Lachen zum täglichen Glück.
Ob laut und herzlich oder leise und verhalten: Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag. Abgedroschener Kartenspruch? Mag sein. Aber mal ehrlich: Wann haben Sie zuletzt so richtig gelacht? Laut und aus dem Bauch heraus? Kinder lachen im Schnitt 400 Mal am...
#9 Unsere Mitarbeitenden über…
...Herausforderungen und deren Bewältigung! Schweißnasse Hände, das Herz pocht, die Aufregung macht sich breit - wir alle kennen das Gefühl, kalte Füße zu bekommen. Jeder trägt gewisse Ängste in sich, die unterschiedlich ausgeprägt sind und vor allem in...
#8 Neue Routinen zur Weiterentwicklung.
Nach dem Aufstehen erstmal einen Kaffee trinken, vor dem Betreten des Hauses die Schuhe ausziehen, morgens und abends die Zähne putzen. Tatsächlich wird unser Verhalten im Alltag zu einem Großteil von Routinen bestimmt. Es gibt Routinen, die sich langfristig positiv...
#7 Auszeit nehmen.
Die Zeit rennt. Die Zeit verfliegt. Die Zeit ist rar. Zeit gewinnen. Zeit effizient nutzen. Zeit ist Geld. Arbeit, Haushalt, geschäftliche Termine, Verpflichtungen, private Unternehmungen – selbst diese werden zur Pflicht. Wann haben Sie sich das letzte Mal so...
#6 Fröhlichen Nikolaus
Von Mandarinen, Äpfeln, getrockneten Früchten und Nüssen über Schoki in jeglicher Form bis hin zu größeren Geschenken - im Nikolausstiefel findet man heutzutage alles. Hat der Nikolaus auch Sie beschert? Ob gefüllte Stiefel oder nicht - genießen Sie...
#5 Durch Natur Kraft tanken.
Schnee, Regen, Frost und Minusgrade. Für viele Menschen ist das Winterwetter vor allem eins: ungemütlich. Da ist das Kuscheln auf dem Sofa vor dem Kamin oder im warmen Bett schon bequemer als ein Spaziergang bei Nieselregen und Schneematsch. Dabei wissen wir...
#4 Im Fokus: Dankbarkeit.
Wofür sind Sie dankbar? Für Mandarinen und Spekulatius in der Weihnachtszeit wie unsere Kollegin Cosima Ploschke uns gestern hinter Türchen #3 verriet? Sind Sie dankbar für Ihre Liebsten, Ihre Arbeit, Gesundheit oder eine tolle Charaktereigenschaft, die Sie an...
#3 Unsere Mitarbeitenden über…
...das Wichtige in der Weihnachtszeit! Die ersten Geschenke, selbstgebackenen Plätzchen, Minustemperaturen und gemütlichen Glühweinabende: Wir sind bereits mittendrin in der Vorweihnachtszeit und damit beginnt das große Schlemmen. Aus gegebenem Anlass haben wir unsere...
#2 Bewusst genießen statt verzichten.
Die Weihnachtszeit beginnt: Zeit der Plätzchen, des Glühweins und der Lebkuchen - Zeit der Völlerei. Es ist absolut ok, sich mal etwas zu gönnen: Süßes macht das Leben manchmal eben süßer. Sie sollten Ihr Leben und insbesondere die Adventszeit in vollen Zügen...
#1 Entschleunigung statt Multitasking.
Weihnachtszeit ist die Zeit der Besinnung. Das gerät bei all den Terminen, Erwartungen und Verpflichtungen gerade gegen Jahresende oftmals in Vergessenheit. Multitasking ist für viele dabei eine kurzfristige Lösung. Doch wie heißt es so schön: „In der Ruhe liegt die...
Unser VisionGesund-Adventskalender 2019
Jeden Tag ein neues Türchen für Sie Das Jahr ist nur so verflogen; ein Jahr voller interessanter Projekte, spannender Kontakte und wertvollen Erlebnissen. Noch 3 Tage bis zum ersten Advent. Und somit ein herzliches Willkommen in der Weihnachtszeit! Wie weit sind Sie...
Gastspiel – Kompetenztransfer mit dem WDR
Die Arbeitswelt wird komplexer, die Mitarbeitendenstruktur wird heterogener, Kompetenzen werden erweitert, Diversity wird nicht nur groß, sondern immer größer geschrieben. Das Projekt So entstand bei den Wirtschaftsjunioren Köln in Zusammenarbeit mit dem WDR...
BGM-Veranstaltung: Gesund. Effektiv. Erfolgreich?!
Gesundheit ist das wichtigste Gut – auch im Arbeitsleben. Stichwort: BGM & BGF - Betriebliches Gesundheitsmanagement & Betriebliche Gesundheitsförderung. Die Veranstaltung Gesund. Effektiv. Erfolgreich?! bietet eine Plattform für regen Austausch...
Psychische Belastung in der Arbeitswelt – als positiven Antrieb nutzen?
Der letzte Blogbeitrag stellte eine Metastudie über die psychische Belastung in der Arbeitswelt vor. Laut dieser beeinflussen die Arbeitsbedingungen maßgeblich die Freizeitgestaltung und somit auch das Gesundheitsverhalten der Arbeitnehmenden. Psychische Belastung bei...
Psychische Belastung in der Arbeitswelt – wenn alles zu viel wird!
Nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio oder ein Dauerlauf in der Natur – befreiend oder sogar physische und psychische Belastung? Forscher*innen fanden nun in einer groß angelegten Metaanalyse diverser Studien heraus, dass die Arbeitsbedingungen maßgeblichen Einfluss...
Herzlich willkommen, Cosima Ploschke!
VisionGesund hat ein neues Team-Mitglied: Cosima Ploschke, die sich von nun an als Beraterin um die Betriebliche Gesundheitsförderung kümmert. Wir freuen uns, Ihnen Cosima vorzustellen: Schwerpunkte Beraterin der Betrieblichen Gesundheitsförderung Sportarten Fitness,...
Der Motor jedes Unternehmens – so fördern Sie den Teamgeist!
Teamplay, Teamgeist, Teamspirit – all das funktioniert nur durch eines: Teamarbeit. Klingt nicht gerade nach Spaß? Wir vom Team VisionGesund beweisen das Gegenteil. "Mit dem steigenden Bekanntheitsgrad von VisionGesund wuchs auch unser Team an festangestellten...
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