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VisionGesund Blog

Auf unserem Blog versorgen wir Sie mit Artikeln zu BGM, BGF und ArbSch. Wir erklären Grundlagen und informieren über aktuelle Themen.

Mitarbeitendenbefragung zur Fragebogenvalidierung

Jetzt eine Mitarbeitendenbefragung durchführen und von dem kostengünstigen Projekt zur Fragebogenvalidierung profitieren Durch Ihre Teilnahme erhalten Sie eine hochwertige und umfangreiche Mitarbeitendenbefragung. Als Ergebnis erhalten Sie Einblicke u. a. zu den...

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Work-Life-Balance versus Work-Life-Blending

Work-Life-Balance oder Work-Life-Blending? Dies sind die neuen, viel diskutierten Begriffe, welche die Arbeitssituation im Home- oder Mobil-Office umschreiben. Schließt denn ein Modell das andere aus? Was aus Umfragen dazu hervorgeht und was Betriebe tun können, um die Vereinbarkeit von Arbeit und Privatem im Home-Office zu unterstützen.

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Wasser II: Leitungswasser vs. Mineralwasser

Da unser Beitrag zum Thema Wasser großen Anklang fand, knüpfen wir an diesen an und stellen uns der Frage aller Fragen: Was ist gesünder – Leitungswasser oder Mineralwasser? Wir listen auf, welche Vor- und Nachteile es gibt, um Ihnen die Trink-Entscheidung zu...

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Wasser I: Wie wichtig, wie viel und warum?

Nicht nur im Kontext Sport und Bewegung heißt es, man soll viel trinken. Aber stimmt das? Wie viel sollte ich am Tag wirklich trinken? Warum ist viel trinken angeblich so wichtig? Vielen Menschen fällt es generell schwer, die empfohlene Tagesmenge an Flüssigkeit zu...

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2021 – glücklich & gesund durchs neue Jahr

Ein neues Jahr – ein neuer Lebensabschnitt… oder so ähnlich. Der Jahreswechsel ist zugegebenermaßen ein schöner Zeitpunkt, die eigene Lebensweise zu reflektieren und neue Gewohnheiten zu etablieren.    Rückblick – Ausblick Gesünder, erfolgreicher und zufriedener...

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Frohe Weihnachten – unser Weihnachtsgruß

24. Dezember, Heiligabend: Wir wünschen ein frohes Fest! Alle Jahre wieder – und doch ist dieses Jahr alles anders. Wir wünschen Ihnen gerade in diesen Zeiten Gesundheit, positive Gedanken, gutes Essen und ein wunderbares, besinnliches Fest im Kreise der engsten...

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Wertschätzung, das wertvollste Weihnachtsgeschenk

#WorkOnWednesday Work on… – Daran will ich arbeiten: Warum bis 2021 warten? Fangen Sie doch gleich damit an und lassen Sie sich von unseren gesunden #WorkOnWednesday-Routinen inspirieren. Noch einmal schlafen. Dann ist Weihnachten😊; ein etwas anderes Weihnachten als...

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Entspannung am 4. Advent

Gesundheitssäule #4 Unsere Gesundheit basiert auf vier Säulen. Wie viel Präsenz wir diesen jeweils einräumen, wie wir sie individuell angepasst gestalten und damit eine individuelle Balance finden, bestimmt maßgeblich über unser Wohlbefinden. Bewegung, Ernährung,...

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Innere Ruhe finden mit der Wechselatmung

#SoulSaturday Wochenende bedeutet Ende mit Arbeitsstress und Hektik; stattdessen Zeit zur Selbstsorge! Lassen Sie die Erwartungen Ihrer Lieben für 10 Minuten links liegen und konzentrieren Sie sich allein auf sich und Ihr Seelenwohl – mit unserem Vision Gesund...

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Faktoren einer guten Führungskraft?

#FactFriday Zahlen, Daten, Fakten – jeden Freitag versorgt Sie VisionGesund in der Vorweihnachtszeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um die Gesundheit! Vertrauens- und Respektperson: Für gFührungskräfte ist es ein schmaler Grat zwischen Verständnis und...

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Schlaf am 3. Advent

Gesundheitssäule #3 Unsere Gesundheit basiert auf vier Säulen. Wie viel Präsenz wir diesen jeweils einräumen, wie wir sie individuell angepasst gestalten und damit eine individuelle Balance finden, bestimmt maßgeblich über unser Wohlbefinden. Ohne ihn hilft alle...

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Meditation leicht gemacht – Stille Selbstsorge

#SoulSaturday Wochenende bedeutet Ende mit Arbeitsstress und Hektik; stattdessen Zeit zur Selbstsorge! Lassen Sie die Erwartungen Ihrer Lieben für 10 Minuten links liegen und konzentrieren Sie sich allein auf sich und Ihr Seelenwohl – mit unserem Vision Gesund...

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Gesund ernähren – Gesund genießen?

  #FactFriday   Zahlen, Daten, Fakten – jeden Freitag versorgt Sie VisionGesund in der Vorweihnachtszeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen rund um die Gesundheit! In der jährlichen Befragung des BMEL (Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft) gaben...

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Plätzchen – nicht nur lecker, auch gesund

#TreatsOnThursday Gesunden Genuss gibt es nicht? Wir beweisen Ihnen das Gegenteil! Mit unseren Küchenhacks am Donnerstag wird jede süße Sünde zum gesunden Gaumenschmaus! An kalten Wintertagen gibt es doch nichts Schöneres als sich auf die Couch zu kuscheln und bei...

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Pausen aktiv nutzen!

#WorkOnWednesday Work on… – Daran will ich arbeiten: Warum bis 2021 warten? Fangen Sie doch gleich damit an und lassen Sie sich von unseren gesunden #WorkOnWednesday-Routinen inspirieren. Home-Office mag in manchen Aspekten praktisch sein, doch unserer Haltung tun wir...

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Ihr Körper ist Ihr Kapital!

#MotivationMonday  Inspiration, Motivation, Reflexion – jeden Montag in unserem VisionGesund-Adventskalender. Tanken Sie Energie für eine kraftvolle Woche! Arbeiten – 8 Stunden am Tag, 40 Stunden die Woche – mitunter sogar mehr. Sie arbeiten mit Ihrem Körper, um sich...

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Ernährung am 2. Advent

Gesundheitssäule #2 Unsere Gesundheit basiert auf vier Säulen. Wie viel Präsenz wir diesen jeweils einräumen, wie wir sie individuell angepasst gestalten und damit eine individuelle Balance finden, bestimmt maßgeblich über unser Wohlbefinden. Neben ausreichend...

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Bewegen – frei & intuitiv

#SoulSaturday Wochenende bedeutet Ende mit Arbeitsstress und Hektik; stattdessen Zeit zur Selbstsorge! Lassen Sie die Erwartungen Ihrer Lieben für 10 Minuten links liegen und konzentrieren Sie sich allein auf sich und Ihr Seelenwohl – mit unserem Vision Gesund...

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Gesunde Pralinen als süße Energiebomben

#TreatsOnThursday Gesunden Genuss gibt es nicht? Wir beweisen Ihnen das Gegenteil! Mit unseren Küchenhacks am Donnerstag wird jede süße Sünde zum gesunden Gaumenschmaus! Heute starten wir mit einer ganzen Ladung Energie: Pralinen aus Trockenfrüchten sind perfekte...

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Natur als gesunde Gewohnheit

#WorkOnWednesday Work on… – Daran will ich arbeiten: Warum bis 2021 warten? Fangen Sie doch gleich damit an und lassen Sie sich von unseren gesunden #WorkOnWednesday-Routinen inspirieren. Aufgrund der bundesweiten und anhaltenden Corona-Maßnahmen bewegen wir uns...

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Gesundheit lohnt sich!

#MotivationMonday  Inspiration, Motivation, Reflexion – jeden Montag in unserem VisionGesund-Adventskalender. Tanken Sie Energie für eine kraftvolle Woche! Die Weihnachtszeit ist stressig; es gibt viel zu tun. Meistens. Viele sind in Zeiten Coronas auch wie gelähmt;...

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Bewegung am 1. Advent

Gesundheitssäule #1   Unsere Gesundheit basiert auf vier Säulen. Wie viel Präsenz wir diesen jeweils einräumen, wie wir sie individuell angepasst gestalten und damit eine individuelle Balance finden, bestimmt maßgeblich über unser Wohlbefinden. Die erste Basis...

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Krisenfrei durch die Krise

Corona – die zweite Welle Es ist wieder soweit: Abstand aus Nächstenliebe. Isolation zum Schutz der Gesundheit. Für viele ist das der erste Schritt in die soziale Einsamkeit. Und die stellt wiederum eine Bedrohung für unsere psychische Gesundheit dar. Doch Sie können...

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Herzgesundheit – unser Lebenselixier

Die Bedingung von Leben – beständiges Schlagen. 100.000 Schläge pro Tag im Körper eines gesunden Menschen. Mit jedem Schlag, jedem Pumpen werden Giftstoffe ab- und Nährstoffe sowie Sauerstoff in Zellen, Gewebe und Organe transportiert.   Das Herz ist der Ursprung...

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Schlafhygiene – so gelingt gesunder Schlaf

Gut geschlafen? Einschlafen, Durchschlafen, zu wenig schlafen – jede*r dritte Deutsche leidet laut einer Studie der TK unter Schlafproblemen, jede*r Zehnte schläft sogar chronisch schlecht. In den vorangegangen Beiträgen haben wir den großen Teil unseres alltäglichen...

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Schlüssel zum gesunden Schlaf – 3 Fakten

Schlüssel zum gesunden Schlaf – 3 Fakten

Bei Problemen und Streitigkeiten eine Nacht darüber schlafen, den Infekt im Schlaf auskurieren, ausreichend Schlaf als Geheimrezept für strahlend schöne Haut – die Bettruhe scheint alle Sorgen in Luft aufzulösen. Kein Wunder, denn ein Drittel unseres Lebens verbringen...

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Blut spenden – Leben retten.

Blut spenden – Leben retten.

„Sicheres Blut rettet Leben“ – Unter diesem Motto riefen Blutspendeeinrichtungen und gesundheitliche Institutionen, wie die BZgA (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung) oder die WHO (World Health Organization), am gestrigen jährlichen Weltblutspendetag auf,...

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Resilienz – gegen Stress gerüstet

Resilienz – gegen Stress gerüstet

Heute ist der internationale Tag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz. Wir nehmen das zum Anlass, über ein vernachlässigtes, aber relevantes Thema nachzudenken: Stress. Die Lösung: Resilienz. Und was hat das mit Arbeitsschutz zu tun? Beginnen wir von vorne:...

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Neuer Arbeitsschutzstandard COVID 19

Neuer Arbeitsschutzstandard COVID 19

Am 16. April 2020 stellte Bundesarbeitsminister Hubertus Heil zusammen mit dem Hauptgeschäftsführer der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung, Dr. Stefan Hussy, den Arbeitsschutzstandard COVID 19 vor (Pressemitteilung der DGUV). Dieser neu entwickelte...

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Gesunder Mittelstand – Zertifizierung des BVMW

Gesunder Mittelstand – Zertifizierung des BVMW

99% aller Unternehmen in Deutschland sind Klein- und Mittelbetriebe (KMU). Der Mittelstand dominiert die deutsche Wirtschaft. Deswegen unterstützt VisionGesund auch den Mittelstand mit einer zertifizierten Beratung im Gesundheitsmanagement. Gesundheit hat in jeder...

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Home-Office – effizient, ergiebig & ergonomisch

Home-Office – effizient, ergiebig & ergonomisch

Arbeiten von zu Hause aus – zuvor ein Privileg unserer digitalen Gesellschaft, welches viele Angestellte begrüßten... Aber in der aktuellen Situation fragen sich viele: Home-Office jeden Tag auf unbestimmte Zeit? Muss das sein?! „Ja!“ sagt die Bundesregierung wohl...

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Ein starkes Sozialleben – Prioritäten setzen

Ein starkes Sozialleben – Prioritäten setzen

Zählen Sie auch zu den Arbeitstieren, zu den Workaholics - selbst, wenn Sie sich nach all den Überstunden kaum mehr konzentrieren können? Zeit, sich Zeit zu nehmen. Warum Ihr privates Sozialleben nicht nur an Valentinstag Priorität haben sollte und soziale Kontakte...

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Ein starkes Sozialleben – Balsam für die Seele

Ein starkes Sozialleben – Balsam für die Seele

Rote Rosen, Herzen und Liebesschwüre wohin man schaut – ja, der Valentinstag kann nerven. Tatsächlich sehen laut Statista rund 20% der Frauen und 20% der Männer den Tag der Liebe als reinen Kommerz. Ganze 44% der Frauen und mehr als ein Drittel der männlichen...

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Ziele 2020: Mit Gelassenheit zu neuen Gewohnheiten

Ziele 2020: Mit Gelassenheit zu neuen Gewohnheiten

Mehr Sport, weniger Handykonsum, eine gesündere Ernährung – die Neujahrsvorsätze für 2020 drehen sich vor allem um die Gesundheit. Laut Statista sind dieses Jahr 23 % der Deutschen mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet; 2019 waren es noch gut 37 %. Setzen sich...

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#24 Frohe Weihnachten!

#24 Frohe Weihnachten!

Heute ist es schon so weit: Das Türchen Nummer 24 wird geöffnet und der alljährliche Heiligabend steht vor der Tür. Egal, wie Sie den Heiligabend verbringen, wir wünschen Ihnen: [video width="640" height="368"...

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#23 Schlaf für die Regeneration.

#23 Schlaf für die Regeneration.

Unser Leben wird schneller: Immer mehr Verpflichtungen in immer kürzerer Zeit. Um alles unter einen Hut zu bringen, müssen wir Abstriche machen, Prioritäten setzen. Weniger Sport, weniger Sozialleben, weniger Karriere...Viele von...

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#22 Kuscheln Sie sich gesund!

#22 Kuscheln Sie sich gesund!

Neugeborene benötigen viel Liebe, Körperkontakt und Zuwendung, um gesund heranzuwachsen bzw. gar zu überleben. Auch im Erwachsenenalter ist dies nicht anders: Wir Menschen sind soziale Wesen und streben nach Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Zuneigung.   Berührung,...

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#21 Unsere Mitarbeitenden über…

#21 Unsere Mitarbeitenden über…

...die Weihnachtszeit! Lange Anfahrt zur Verwandtschaft – Stau. Hektische letzte Vorbereitungen: zerbrochene Christbaumkugeln und angebranntes Essen. Gestresste Eltern und familiäre Meinungsverschiedenheiten. Aber dann, am Abend, kehrt endlich Ruhe ein: Gemeinsamer...

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#20 Unsere Mitarbeitenden über…

#20 Unsere Mitarbeitenden über…

...die Arbeit! Aufgabenflut, wachsende To-Do-Listen, Termine, Erwartungen, Überstunden. Die Arbeit gehört zum größten Stressfaktor der Deutschen. Wie unser Geschäftsführer Lukas Loewe die Weihnachtstage zum Abschalten und Entspannen nutzt, hat er Ihnen bereits in...

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#19 Kniebeuge für den Alltag.

#19 Kniebeuge für den Alltag.

Aufstehen, Hinsetzen, in die Knie gehen, Oberkörper aufrecht, Rücken gerade. Tagtäglich machen wir Kniebeugen – meist ohne es überhaupt zu bemerken. Ob auf den Stuhl, den Klodeckel oder beim korrekten Anheben eines schweren Gegenstandes – bei einer Kniebeuge arbeitet...

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#18 Unsere Mitarbeitenden über…

#18 Unsere Mitarbeitenden über…

... Entspannung in der Weihnachtszeit. Jahresende bedeutet auch Rückblick. Rückblick auf das Jahr 2019 mit allen Höhen und Tiefen und einem verstärkten Bewusstsein auf die letzten Wochen des Jahres. Das Restbudget wird verplant, die Weihnachtsfeiern und internen...

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#16 Unsere Mitarbeitenden über…

#16 Unsere Mitarbeitenden über…

...die Ernährung im Winter und der Weihnachtszeit! Kalte Temperaturen, kränkelnde Mitmenschen, dazu Geschenke- und Vorweihnachtsstress. Gerade im Winter hat unser Immunsystem einiges zu tun. Deshalb haben wir bei unserer geschätzten Kollegin Sarah Krampikowski,...

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#15 Laufen für mehr Lebensfreude.

Auf Rädern, Schienen, in der Luft oder digital: Fast jeder Fußweg kann heutzutage „umgangen“ werden. Eine Erleichterung in vieler Hinsicht. Wenn jedoch routiniert stets der Aufzug der Treppe vorgezogen wird und die Kolleg*innen von nebenan immer telefonisch...

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#14 Verschnaufpause – Achtsame Atmung.

#14 Verschnaufpause – Achtsame Atmung.

Der erste Tag des Wochenendes bietet sich an, wozu wir schon in unserem 1. Türchen aufgerufen haben: Entschleunigung. Und wie hat es bisher geklappt mit der verlangsamten Vorweihnachtzeit?   Nicht nur Ihre physische, sondern auch Ihre psychische Gesundheit...

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#13 Unsere Mitarbeitenden über…

#13 Unsere Mitarbeitenden über…

... die Motivation zum Sport im Winter! Die Tage werden kurz, die Dunkelheit ermüdet, hinzu kommen Kälte oder gar Schneematsch und Regenwetter. Im Winter will man nach einem langen Arbeitstag meist nur eins: Ab nach Hause! Eingekuschelt auf der Couch den Feierabend...

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#12 Starker Rücken: Mobilität statt Monitor

#12 Starker Rücken: Mobilität statt Monitor

Morgens in der Bahn, tagsüber im Bürostuhl, abends im Couchsessel. Sitzen macht für viele von uns den Großteil des Alltags aus. Das lässt sich kaum vermeiden, schließlich bestehen die meisten Arbeitsstellen in der heutigen digitalisierten Gesellschaft aus...

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#11 Mit einem „Nein“ zur Selbstbestimmung.

#11 Mit einem „Nein“ zur Selbstbestimmung.

„Nein, danke, ich bin wirklich satt.“ „Nein, ich habe keine Lust auf ein Gespräch.“ „Nein, das schaffe ich zeitlich nicht mehr.“ „Nein. Tut mir leid.“ Nein ist immer ein Ausdruck der Ablehnung und wird daher meist mit negativen Dingen assoziiert. Viele tun sich...

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#10 Durch Lachen zum täglichen Glück.

#10 Durch Lachen zum täglichen Glück.

Ob laut und herzlich oder leise und verhalten: Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag. Abgedroschener Kartenspruch? Mag sein.   Aber mal ehrlich: Wann haben Sie zuletzt so richtig gelacht? Laut und aus dem Bauch heraus? Kinder lachen im Schnitt 400 Mal am...

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#9 Unsere Mitarbeitenden über…

#9 Unsere Mitarbeitenden über…

...Herausforderungen und deren Bewältigung! Schweißnasse Hände, das Herz pocht, die Aufregung macht sich breit - wir alle kennen das Gefühl, kalte Füße zu bekommen. Jeder trägt gewisse Ängste in sich, die unterschiedlich ausgeprägt sind und vor allem in...

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#8 Neue Routinen zur Weiterentwicklung.

#8 Neue Routinen zur Weiterentwicklung.

Nach dem Aufstehen erstmal einen Kaffee trinken, vor dem Betreten des Hauses die Schuhe ausziehen, morgens und abends die Zähne putzen. Tatsächlich wird unser Verhalten im Alltag zu einem Großteil von Routinen bestimmt. Es gibt Routinen, die sich langfristig positiv...

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#7 Auszeit nehmen.

#7 Auszeit nehmen.

Die Zeit rennt. Die Zeit verfliegt. Die Zeit ist rar. Zeit gewinnen. Zeit effizient nutzen. Zeit ist Geld. Arbeit, Haushalt, geschäftliche Termine, Verpflichtungen, private Unternehmungen – selbst diese werden zur Pflicht.   Wann haben Sie sich das letzte Mal so...

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#6 Fröhlichen Nikolaus

#6 Fröhlichen Nikolaus

Von Mandarinen, Äpfeln, getrockneten Früchten und Nüssen über Schoki in jeglicher Form bis hin zu größeren Geschenken - im Nikolausstiefel findet man heutzutage alles.   Hat der Nikolaus auch Sie beschert?   Ob gefüllte Stiefel oder nicht - genießen Sie...

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#5 Durch Natur Kraft tanken.

#5 Durch Natur Kraft tanken.

Schnee, Regen, Frost und Minusgrade. Für viele Menschen ist das Winterwetter vor allem eins: ungemütlich. Da ist das Kuscheln auf dem Sofa vor dem Kamin oder im warmen Bett schon bequemer als ein Spaziergang bei Nieselregen und Schneematsch.   Dabei wissen wir...

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#4 Im Fokus: Dankbarkeit.

#4 Im Fokus: Dankbarkeit.

Wofür sind Sie dankbar? Für Mandarinen und Spekulatius in der Weihnachtszeit wie unsere Kollegin Cosima Ploschke uns gestern hinter Türchen #3 verriet?   Sind Sie dankbar für Ihre Liebsten, Ihre Arbeit, Gesundheit oder eine tolle Charaktereigenschaft, die Sie an...

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#3 Unsere Mitarbeitenden über…

#3 Unsere Mitarbeitenden über…

...das Wichtige in der Weihnachtszeit! Die ersten Geschenke, selbstgebackenen Plätzchen, Minustemperaturen und gemütlichen Glühweinabende: Wir sind bereits mittendrin in der Vorweihnachtszeit und damit beginnt das große Schlemmen. Aus gegebenem Anlass haben wir unsere...

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#2 Bewusst genießen statt verzichten.

#2 Bewusst genießen statt verzichten.

Die Weihnachtszeit beginnt: Zeit der Plätzchen, des Glühweins und der Lebkuchen - Zeit der Völlerei. Es ist absolut ok, sich mal etwas zu gönnen: Süßes macht das Leben manchmal eben süßer. Sie sollten Ihr Leben und insbesondere die Adventszeit in vollen Zügen...

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#1 Entschleunigung statt Multitasking.

#1 Entschleunigung statt Multitasking.

Weihnachtszeit ist die Zeit der Besinnung. Das gerät bei all den Terminen, Erwartungen und Verpflichtungen gerade gegen Jahresende oftmals in Vergessenheit. Multitasking ist für viele dabei eine kurzfristige Lösung. Doch wie heißt es so schön: „In der Ruhe liegt die...

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Unser VisionGesund-Adventskalender 2019

Unser VisionGesund-Adventskalender 2019

Jeden Tag ein neues Türchen für Sie Das Jahr ist nur so verflogen; ein Jahr voller interessanter Projekte, spannender Kontakte und wertvollen Erlebnissen. Noch 3 Tage bis zum ersten Advent. Und somit ein herzliches Willkommen in der Weihnachtszeit! Wie weit sind Sie...

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Gastspiel – Kompetenztransfer mit dem WDR

Gastspiel – Kompetenztransfer mit dem WDR

Die Arbeitswelt wird komplexer, die Mitarbeitendenstruktur wird heterogener, Kompetenzen werden erweitert, Diversity wird nicht nur groß, sondern immer größer geschrieben.   Das Projekt So entstand bei den Wirtschaftsjunioren Köln in Zusammenarbeit mit dem WDR...

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