Workshop Schulter- und Nackenschmerzen vorbeugen
Präventionsbereich Bewegung und Ergonomie
WORKSHOP SCHULTER- UND NACKENSCHMERZEN VORBEUGEN
Der interaktive Workshop zeichnet sich durch seine Variation aus theoretischen und praktischen Inhalten aus. Auf abwechslungsreiche Art und Weise werden die Grundlagen der Nacken- und Schultermuskulatur vermittelt und in den beruflichen Kontext eingeordnet. Durch den Fokus auf praktische Tipps und Tricks zur Prävention von Beschwerden wird der Workshop abgerundet.
INHALTE:
- Sensibilisierung der Mitarbeitenden zum Thema Prävention von Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich im beruflichen Setting
- Vermittlung von theoretischen und praktischen Grundlagen über Anatomie und Physiologie der Schulter- und Nackenmuskulatur sowie das Kennenlernen von Muskelketten sowie des Halte- und Stützapparates
- Situationsgerechte Körperhaltung und Bewegungsmuster in unterschiedlichen Alltagssituationen
- Anleitung von Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Lockerung der beanspruchten Muskulatur
DAUER:
Dauer des Workshops beträgt bis zu 3,0 Stunden
TEILNEHMERZAHL:
Wir empfehlen maximal 12 Teilnehmer pro Sitzung
ZIELGRUPPE:
Geeignet für alle Mitarbeiter:innen
METHODIK:
Abwechselungsreich: Vortrag, Gruppendiskussion, Kleingruppenaufgaben, Einzelaufgaben und Perspektivwechsel
Interaktiv: Interaktiver, moderierter Workshop mit aktiver Einbindung aller Teilnehmer:innen
Anwendungsorientiert: Durchführung von effektiven Dehn– Mobilisations– und Kräftigungsübungen
TECHNIK:
Vor Ort: Ruhiger Seminarraum mit Stuhl & Tisch, 2x Pinnwände, 1x Flipchart, 1x Beamer & Leinwand oder Bildschirm
Digital: Pro Person ein PC, Laptop oder Tablet, Headset & Webcam, Zugang zu einem Videokonferenzsystem (Hosting durch VisionGesund möglich)
Ich freue mich auf Ihre Anfrage
Ich stehe Ihnen gerne bei Fragen rund um unsere Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung zur Verfügung. Ich helfe Ihnen das richtige Paket auszuarbeiten und die nächsten Schritte konkret zu planen. Kontaktieren Sie mich direkt oder füllen Sie das Kontaktformular aus.
Ihre Dshamilja Böing-Meßing
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