#WorkOnWednesday
Work on… – Daran will ich arbeiten: Warum bis 2021 warten? Fangen Sie doch gleich damit an und lassen Sie sich von unseren gesunden #WorkOnWednesday-Routinen inspirieren.
Aufgrund der bundesweiten und anhaltenden Corona-Maßnahmen bewegen wir uns vermehrt in den eigenen vier Wänden. Langfristig kann durch diese Isolation ein Gefühl von Enge und Einsamkeit entstehen. Doch schon mit einem einzigen Waldspaziergang können Sie Ihre Kraftspeicher wieder füllen! Die Natur wirkt sich nachweislich positiv auf unsere psychische und physische Gesundheit aus!
Work on… : Durch die Natur zur Corona-Kur! Versuchen Sie jeden Tag für mindestens 15 Minuten an die frische Luft und im besten Fall sogar an Tageslicht zu kommen. Wenn Sie nicht in der Nähe eines Waldes wohnen, spazieren Sie durch den Park oder eine schöne Gegend in ihrer Nähe!
Tief durchatmen und die Freiheit genießen – und plötzlich ist es gar keine Herausforderung mehr! Im Gegenteil: Irgendwann wollen Sie es nicht mehr missen 😊
Ihr Team VisionGesund
Alle vorangegangenen Beiträge unseres diesjährigen Adventskalenders finden Sie hier
Sonntag, 29.11. Gesundheitssäule #1 – Bewegung am 1. Advent.
Montag, 30.11. Gesundheit lohnt sich – #MotivationMonday.
Dienstag, 01.12. Unterarmstütz – #TrainingsTuesday.
Weiterführende Literatur:
Naturfreunde Internationale (Hsrg.): Naturerleben und GesundheitEine Studie zur Auswirkung von Natur auf das menschliche Wohlbefinden unter besonderer Berücksichtigung von Waldlebensräumen.
Gardner, B., Lally, P. & Wardle, J. (2012): Making health habitual: the psychology of ‘habit-formation’ and general practice (British Journal of General Practic).
Bildernachweis:
Urheber/in: Thirdman / Pexels (Bearbeitung VisionGesund)