Gesundheitssäule #1
Unsere Gesundheit basiert auf vier Säulen. Wie viel Präsenz wir diesen jeweils einräumen, wie wir sie individuell angepasst gestalten und damit eine individuelle Balance finden, bestimmt maßgeblich über unser Wohlbefinden.
Die erste Basis der gesundheitspräventiven Säulen bildet die Bewegung.
– Warum ist diese Säule essenziell für Ihre Gesundheit?
Der menschliche Körper ist ein Bewegungsapparat. Leider gerät das im Alltag der heutigen Gesellschaft oft in Vergessenheit und wir haben uns die Welt bequem eingerichtet. Doch unser Muskel-Skelett-System, sämtliche Bänder und Gelenke, benötigen Bewegung, um ihre Funktionen aufrechtzuerhalten. Ganz nach dem Motto: Use it or lose it! Auch das Herz-Kreislauf-System profitiert von ausreichend Belastung durch eine verbesserte Durchblutung und damit einhergehend einer optimierten Versorgung lebenswichtiger Organe.
– Wie sorgen Sie für ausreichend Bewegung?
Leistungssport? Gar nicht nötig. Versuchen Sie einfach, die „bequemen Situationen“ im Alltag zu „bewegten Situationen“ zu machen; beispielsweise indem Sie ab sofort IMMER die Treppe statt des Aufzugs benutzen oder zum 1 km entfernten Supermarkt laufen anstatt mit dem Wagen vorzufahren.
– Wie implementieren Sie ausreichend Bewegung in Ihren Betrieb?
Fit for Work Kurse können vor Ort im Büro oder, insbesondere in Corona-Zeiten, auch digital durchgeführt werden. Dabei integriert VisionGesund individuell auf die Arbeitstätigkeit und das Unternehmen angepasste Übungen, etwa für eine bessere Haltung bei Schreibtischjobs, Ausgleichsübungen zu alltäglichen Bewegungsmustern und Tipps und Tricks für einen ergonomisch ausgerichteten Arbeitsplatz.
Auch gemeinsame Lauftreffs oder bürointerne Challenges, denen Sie sich jede Woche als Einzelsportler*in und dennoch gemeinsam stellen können Sie leicht mit Ihrem Team veranstalten.
„Gehen“ Sie mit gutem Beispiel voran! Wir unterstützen Sie gerne dabei 😊
Ihr Team VisionGesund
Bildernachweis:
Urheber/in: Maike und Björn Bröskamp / Pixabay (Bearbeitung VisionGesund)