World Mental Health Day – Welttag der Seelischen Gesundheit

World Mental Health Day – Welttag der Seelischen Gesundheit

Abstand, Angst, Einsamkeit Sorge um die seelische Gesundheit: Wir befinden uns bereits im letzten Quartal des Jahres 2020, einem Jahr voller Veränderungen weltweit – besonders einschneidend das neue Virus, das uns immer noch begleitet und unser komplettes Leben in...
Herzgesundheit – unser Lebenselixier

Herzgesundheit – unser Lebenselixier

Die Bedingung von Leben – beständiges Schlagen. 100.000 Schläge pro Tag im Körper eines gesunden Menschen. Mit jedem Schlag, jedem Pumpen werden Giftstoffe ab- und Nährstoffe sowie Sauerstoff in Zellen, Gewebe und Organe transportiert.   Das Herz ist der Ursprung...
Umsetzung Achtsamkeit – 7 Ansätze zum achtsamen Alltag

Umsetzung Achtsamkeit – 7 Ansätze zum achtsamen Alltag

Achtsamkeit ist angesagt! Der aktuelle Trend rund um Achtsamkeit hat einen Grund! Unsere Gesellschaft ist hochgradig gestresst: Der Leistungsdruck nimmt kontinuierlich zu, die Zeitressourcen werden knapper. Zeit mit der Familie, dem/der Partner*in, Freund*innen, Zeit...
Schlafhygiene – so gelingt gesunder Schlaf

Schlafhygiene – so gelingt gesunder Schlaf

Gut geschlafen? Einschlafen, Durchschlafen, zu wenig schlafen – jede*r dritte Deutsche leidet laut einer Studie der TK unter Schlafproblemen, jede*r Zehnte schläft sogar chronisch schlecht. In den vorangegangen Beiträgen haben wir den großen Teil unseres alltäglichen...
Definition Achtsamkeit – bewusst durch den Alltag

Definition Achtsamkeit – bewusst durch den Alltag

Keine Zeit für Achtsamkeit Das Klingeln des Weckers reißt Sie aus Ihrem Tiefschlaf. Schon so spät! Aufgeschreckt springen Sie aus dem Bett, keine Zeit für ein gemeinsames Frühstück mit Ihren Lieben; schnell zur Arbeit. Dort bleibt das Stresslevel konstant hoch,...