Power für die Psyche – gesundes Mindset im Home-Office

Power für die Psyche – gesundes Mindset im Home-Office

Wenn die Psyche Pause braucht Überforderung, Druck & Stress im Home-Office bzw. Mobile-Office – fast drei Viertel aller Arbeitnehmenden gaben in einer Umfrage von asana an, im Jahr 2020 unter Burn-Out-Symptomen wie anhaltender Erschöpfung, Gleichgültigkeit oder...
Resilienz in Corona-Zeiten – gesunde Psyche in der Krise

Resilienz in Corona-Zeiten – gesunde Psyche in der Krise

Nach dem Feiern folgt das Fasten. Zumindest endete die Karnevalszeit der letzten Jahrzehnte stets mit dem Beginn der Fastenzeit. Bis Ostern heißt das: Verzicht auf Süßigkeiten, Soziale Medien, Alkohol oder andere Laster. Doch dank CoVid-19 fasten wir doch ohnehin auf...
World Mental Health Day – Welttag der Seelischen Gesundheit

World Mental Health Day – Welttag der Seelischen Gesundheit

Abstand, Angst, Einsamkeit Sorge um die seelische Gesundheit: Wir befinden uns bereits im letzten Quartal des Jahres 2020, einem Jahr voller Veränderungen weltweit – besonders einschneidend das neue Virus, das uns immer noch begleitet und unser komplettes Leben in...
Herzgesundheit – unser Lebenselixier

Herzgesundheit – unser Lebenselixier

Die Bedingung von Leben – beständiges Schlagen. 100.000 Schläge pro Tag im Körper eines gesunden Menschen. Mit jedem Schlag, jedem Pumpen werden Giftstoffe ab- und Nährstoffe sowie Sauerstoff in Zellen, Gewebe und Organe transportiert.   Das Herz ist der Ursprung...
Umsetzung Achtsamkeit – 7 Ansätze zum achtsamen Alltag

Umsetzung Achtsamkeit – 7 Ansätze zum achtsamen Alltag

Achtsamkeit ist angesagt! Der aktuelle Trend rund um Achtsamkeit hat einen Grund! Unsere Gesellschaft ist hochgradig gestresst: Der Leistungsdruck nimmt kontinuierlich zu, die Zeitressourcen werden knapper. Zeit mit der Familie, dem/der Partner*in, Freund*innen, Zeit...
Schlafhygiene – so gelingt gesunder Schlaf

Schlafhygiene – so gelingt gesunder Schlaf

Gut geschlafen? Einschlafen, Durchschlafen, zu wenig schlafen – jede*r dritte Deutsche leidet laut einer Studie der TK unter Schlafproblemen, jede*r Zehnte schläft sogar chronisch schlecht. In den vorangegangen Beiträgen haben wir den großen Teil unseres alltäglichen...