Ein neues Jahr – ein neuer Lebensabschnitt… oder so ähnlich. Der Jahreswechsel ist zugegebenermaßen ein schöner Zeitpunkt, die eigene Lebensweise zu reflektieren und neue Gewohnheiten zu etablieren.
Rückblick – Ausblick
Gesünder, erfolgreicher und zufriedener soll das neue Ich werden. Sport & Disziplin sind der Weg zum Ziel: Üblicherweise sind die Fitnessstudios im Januar überfüllt wie nie – nicht 2021. Dieses Jahr ist alles anders.
2020 war ein einschneidendes Jahr in jeglicher Hinsicht; COVID19 – ein Virus, das die Welt betrifft, das gesellschaftliche Leben einschränkt und individuelle Existenzen bedroht.
Es gibt viele Dinge, die wir in diesen Zeiten nicht ändern können, doch wir können alle zusammenhalten und helfen, der Pandemie ein Ende zu setzen: Abstand, Hygiene, Maske – zu Hause bleiben!
Wenn Sie durch Corona nicht nach draußen gehen können, lohnt es sich, ins Innere zu gehen!
Denn sich um die eigene Gesundheit zu kümmern, ist ein Vorsatz, den jede*r ganz allein und für sich umsetzen kann. Tatsächlich steht die Gesundheit jährlich ganz oben auf der Liste der Neujahrsvorsätze: Rauchen aufhören, Süßigkeiten und Alkoholkonsum reduzieren, mehr Sport treiben, Pfunde verlieren – das Übliche. Halten Sie noch durch? Oder hält Sie Ihr schlechtes Gewissen schon im Zaum?
Schlechtes Gewissen ade, Gesundheit voraus!
Egal, welchen Vorsatz Sie verfolgen: das Wichtigste dabei sind nicht die Messbarkeit, Planung oder Tricks, um den eigenen Schweinehund ruhig zu stellen; auf Ihr Mindset kommt es an. Machen Sie sich klar, warum Sie gesünder werden wollen? Wie wollen Sie das erreichen?
Wenn Corona einen Vorteil hat, dann ist es, dass wir nun merken, was im Leben eigentlich wertvoll ist: Freunde & Familie, gemeinsame Erlebnisse, gute Gespräche, finanzielle Sicherheit zur selbstbestimmten Freiheit.
Nur, weil Sie 5 kg an Gewicht verlieren, werden Sie dadurch nicht zwangsläufig selbstbewusster. Das heißt nicht, dass Sie Ihr Ziel der Gewichtsreduktion verwerfen sollen! Im Gegenteil: Bleiben Sie dran. Aber lernen Sie, sich selbst zu mögen. Wer sich selbst mag, tut sich Gutes. Man sorgt sich um den eigenen Körper, die eigene Gesundheit. Warum verbieten Sie Ihrem Kind einen übermäßigen Konsum an Süßigkeiten? Es könnte Karies bekommen, dick werden, sich unwohl und energielos fühlen. Doch es soll gesund sein! Sie wollen nur das Beste für Ihr Kind – und was ist mit Ihnen selbst?
Von einem Stück Schokolade, das Sie Psyche & Physis gehen Hand in Hand!
Mit mentalem Training zur körperlichen Gesundheit
Unsere Gesundheit besteht aus 4 Säulen, die wir ausführlicher in den Beiträgen der Adventssonntage vorgestellt haben:Bewegung, Ernährung, Schlaf & Entspannung. Berücksichtigen Sie dies und bauen Sie sich kleine Routinen in Ihren Alltag ein.
Selbstliebe bedeutet Selbstsorge. Sorgen Sie für sich, wie Sie für Ihren liebsten Menschen sorgen würden!
2021 – mit voller Kraft ins neue Jahr!
Wir wünschen Ihnen von Herzen ein gesundes und frohes, erfolgreiches Jahr 2021! Und dieser Wunsch ist dieses Jahr wohl so wörtlich zu nehmen wie noch nie! COVID19 schränkt die Bewegungsfreiheit ein, die sozialen Kontakte, bedroht Karrieren & Gesundheit.
Auf der anderen Seite eröffnet uns dieser Zustand auch neue Möglichkeiten: Home-Office, Digitalisierung, Zusammenhalt der Gesellschaft, Besinnung auf die eigenen Werte im Leben, die eigenen Wünsche & Ziele. Nutzen Sie die Zeit, um sich zu reflektieren, neue Wege auszuprobieren und sich weiterzubilden. Verbringen Sie die Zeit mit Ihrem Haushalt, wachsen Sie zusammen – und über sich hinaus!
Starten wir voller Optimismus, Vorfreude & Energie in 2021; ein neues Jahr, in dem wir gemeinsam die Gesundheit und insbesondere das Gesundheitsbewusstsein stärken!
Ihr Team VisionGesund.
Weiterführende Literatur:
Suhr, F. (2020). [Statista]: Neujahrsvorsätze. Jeder Sechste will 2021 umweltbewusster leben.
Statista Research Department (2020) [Statista]: Welche Vorsätze haben Sie für 2021? .
Bildernachweis:
Urheberin: Olya Kobruseva