Der Mensch neigt dazu, sich auf das Negative zu konzentrieren
Wahrscheinlich ist dies noch durch unsere Urinstinkte begründet. Wer Gefahr als erstes sah oder erahnte, brachte sich in Sicherheit und überlebte. Doch die Zeiten ändern sich. Ängste, Vorsicht und Misstrauen sichern nicht länger das (Über-)Leben, sondern kompromittieren oft unser Wohlbefinden und die Entwicklung unserer Fähigkeiten. Auch in der Psychologie beschäftigte man sich die längste Zeit vorrangig mit negativen Gefühlen. Nun findet ein Umdenken statt.
Positive Psychologie…
…heißt der Ansatz, der umgangssprachlich auch als Glücksforschung bezeichnet wird. Dabei handelt es sich um die Wissenschaft von dem, was uns zu bestmöglicher persönlicher Entwicklung und zum Glücklichsein befähigt. Das sogenannte PERMA-Modell, welches untrennbar mit der positiven Psychologie verbunden ist, wurde vom Psychologen Martin Seligman entwickelt. Das besondere daran? Die Wirkung von PERMA ist gut erforscht und anhand zahlreicher Studien nachgewiesen. Das PERMA Modell gilt als eine Art Anleitung zum Glücklichsein. Die Idee dahinter: Um Zufriedenheit im Leben zu erreichen, braucht es 5 Bausteine. Bringt man möglichst viele dieser Bausteine mit, ist Glücklichsein quasi das „Abfallprodukt“, welches entsteht.
P – Positive Emotions (positive Gefühle): Sich gut fühlen und optimistisch sein
E – Engagement (Engagement): In einer Tätigkeit aufgehen
R – Relationships (soziale Beziehungen): Enge Beziehungen zu anderen
M – Meaning (Sinnhaftigkeit): Zu etwas gehören, das größer ist als man selbst
A – Achievements (Zielerreichung): Das Gefühl, etwas erreicht zu haben
PERMA im Arbeitsalltag
Das PERMA-Modell lässt sich auch gut auf die Arbeitswelt übertragen. Denn Menschen, die sich glücklich fühlen, arbeiten effizienter und sind im Beruf erfolgreicher. So entstand der neue Führungsansatz PERMA-Lead, entwickelt vom promovierten Organisations- und Wirtschaftspsychologen Markus Ebner, der zu einer positiven Unternehmenskultur und zufriedenen Mitarbeiter:innen führen soll.
Markus Ebner beschreibt eine Führungskraft als „Postive Leader“, die durch ihr Führungsverhalten ihre Mitarbeiter:innen im Sinne von PERMA positiv beeinflusst und födert. In seinem Handbuch gibt Ebner eine Reihe von Beispielen:
1. Positive Emotions
Wie können Führungskräfte positive Emotionen schaffen? Es gibt viele Wege und Möglichkeiten. Wertschätzung und positives Feedback sicherlich ganz vorneweg. Aber auch auf die kleinen Gesten kommt es an, wie Interesse und Nachfragen zum Wohlbefinden oder ein persönlicher Gruß zum Geburtstag.
2. Engagement
Führungskräfte können besondere Stärken und Talente ihrer Mitarbeiter:innen wahrnehmen und ihnen diese entsprechend widerspiegeln. Mitarbeiter:innen sollten Chance erhalten, ihre Interessen, Vorlieben und Stärken einzubringen. Dabei ist eine offene Fehlerkultur eine wichtige Voraussetzung, um Engagement und Entwicklung zu fördern.
3. Relations
Das Team ist der Motor eines jeden Unternehmens. Dieses gilt es zu fördern, zum Beispiel durch Veranstaltungen, Gespräche und Team-Rituale.
4. Meaning
Warum sind Aufgaben wichtig und welche Rolle spielen sie im Gesamtkontext eines Projekts oder des Unternehmens? Transparenz und eine klare „Warum“-Kommunikation sind seitens der Führungskräfte ist gefragt.
5. Achievements
Erreichtes sichtbar machen. Auch in diesem Punkt hat Wertschätzung und Anerkennung seitens der Führungskraft große Wirkung. Aber bevor Ziele erreicht und die berufliche Entwicklung gefördert werden können, müssen Ziele transparent und fair definiert werden. Utopische Symbolziele gelten dabei als kontraproduktiv.
Studien zufolge kann PERMA-Lead das Arbeitsklima und das Wohlbefinden der Mitarbeiter:innen positiv beeinflussen. Nicht nur das Stresslevel der Mitarbeiter:innen wird gesenkt sondern auch das grundsätzliche Risiko psychischer Erkrankungen.
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Ihr Team VisionGesund.
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Weiterführende Literatur:
HR Heute: Das PERMA-Modell – Positive Psychologie
Seligman, Martin (2012): Flourish – Wie Menschen aufblühen. Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens. München: Kösel
Ebner-Team.com: Positive Leadership
Ebner, Markus (2019): Positive Leadership. Erfolgreich führen mit PERMA-Lead: die fünf Schlüssel zur High Performance. Ein Handbuch für Führungskräfte, Personalentwickler und Trainer. Wien: Facultas.
Bildernachweis:
Urheberin: Fox / Pexels