Schlafhygiene – so gelingt gesunder Schlaf

Schlafhygiene – so gelingt gesunder Schlaf

Gut geschlafen? Einschlafen, Durchschlafen, zu wenig schlafen – jede*r dritte Deutsche leidet laut einer Studie der TK unter Schlafproblemen, jede*r Zehnte schläft sogar chronisch schlecht. In den vorangegangen Beiträgen haben wir den großen Teil unseres alltäglichen...
Balance statt Diät – gesund & glücklich mit Genuss

Balance statt Diät – gesund & glücklich mit Genuss

Der Sommer naht – aber mit den angefutterten Polstern der #WirbleibenZuhause-Zeit fühlen Sie sich absolut unwohl? Unser ultimativer Tipp einer gelingenden Diät: Greifen Sie zu! Vor einigen Wochen, zum Tag der gesunden Ernährung, veröffentlichten wir Ratschläge, wie...
Bleiben Sie gesund! – Ihre Gesundheit in Zeiten Coronas

Bleiben Sie gesund! – Ihre Gesundheit in Zeiten Coronas

Corona… ein Kampf um die Gesundheit Gesundheit ist jederzeit ein wichtiges Thema, insbesondere in Zeiten der Coronakrise. Der diesjährige Weltgesundheitstag gilt Pflegekräften und Hebammen. Gerade in der aktuellen Lage wird deutlich, welch enorme Leistung...
Gesunde Ernährung leicht gemacht – du bist, was du isst!

Gesunde Ernährung leicht gemacht – du bist, was du isst!

Vegetarisch, Vegan, Paleo, Keto oder Low Carb – gibt es denn die „richtige“ Ernährung? Eine Weise der gesunden Ernährung, die aber gleichzeitig auch leicht umsetzbar ist? Um die Antwort vorwegzunehmen: Jein. Es gibt nicht die eine perfekte gesunde Ernährungsweise; so...
Mit Genügsam- zur Achtsamkeit – Nutzen der Fastenzeit

Mit Genügsam- zur Achtsamkeit – Nutzen der Fastenzeit

Feiern von früh bis spät, oftmals begleitet von (zu) viel Alkohol, (zu) wenig Schlaf und einer ungesunden Ernährung. So schön die Karnevalszeit auch ist – sie verlangt unserem Körper einiges ab: Start der Fastenzeit! Fasten als Religion und Lebensstil Jetzt ist...