Neugeborene benötigen viel Liebe, Körperkontakt und Zuwendung, um gesund heranzuwachsen bzw. gar zu überleben. Auch im Erwachsenenalter ist dies nicht anders: Wir Menschen sind soziale Wesen und streben nach Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Zuneigung.
Berührung, Umarmung, Intimität – trotz den instinktiven Bedürfnissen bauen viele Leute mit dem Erwachsenwerden eine gewisse Distanz zu ihren Mitmenschen auf.
Dabei lösen Berührungen Glückshormone aus; das sorgt nicht nur für eine engere Bindung, sondern auch für Stressabbau und eine gesteigerte Gedächtnisleistung. Während die Wärme beim Kuscheln die Blutgefäße erweitert und damit für eine bessere Durchblutung sorgt, stärkt Küssen durch den Austausch von Speichelbakterien sogar das Immunsystem. Eine Massage lockert verspannte Muskulatur und lindert Schmerzen. Gegen Letztere hilft übrigens auch Sex. Durch die Ausschüttung der Hormone Dopamin und Oxytocin wird der Schmerz reduziert und Platz für positive Gefühle geschaffen.
Verschaffen Sie sich heute doch einfach mal ein bisschen Glück, indem Sie Ihren Lieblingsmenschen ganz fest in den Arm nehmen… (oder auch mehr?) Eine Streicheleinheit tut nicht nur Ihrer Seele gut, sondern auch Ihrer Herzgesundheit.
Ihr Team VisionGesund wünscht Ihnen eine liebevolle Weihnachtszeit!
Lesen Sie auch unsere bisherigen Adventskalender-Blogbeiträge und lassen Sie sich in Ihrer persönlichen Weihnachtszeit inspirieren!
#1 Entschleunigung statt Multitasking.
#2 Bewusst genießen statt verzichten.
#3 Unsere BGF-Beraterin Cosima über das Wichtigste in der Weihnachtszeit.
#4 Im Fokus: Dankbarkeit.
#5 Durch Natur Kraft tanken.
#6 Fröhlichen Nikolaus.
#7 Auszeit nehmen.
#8 Neue Routinen zur Weiterentwicklung.
#9 Unser BGM-Berater Yannik über Herausforderungen und deren Bewältigung.
#10 Lachen zum täglichen Glück.
#11 Mit einem „Nein“ zur Selbstbestimmung.
#12 Starker Rücken: Mobilität statt Monitor.
#13 Unsere Projektleitung des BGM Denise über die Motivation zum Sport in der Winterzeit.
#14 Verschnaufpause – Achtsame Atmung.
#15 Laufen für mehr Lebensfreude.
#16 Unsere BGF-Leiterin Sarah über gesunde Ernährung in der Winterzeit.
#17 Durch Reflexion und positive Gedanken zum Erfolg.
#18 Unser Geschäftsführer Lukas über effektives Entspannen in der Weihnachtszeit.
#19 Kniebeugen zur Kräftigung im Alltag.
#20 Unser Hamburger Kollege Hendrik über die Einstellung zur Arbeit.
#21 Unser Geschäftsführer Michael über seine Weihnachtstage.
#22 Kuscheln Sie sich gesund.
Weiterführende Literatur:
in Form (Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung): 66 Tipps für ein genussvolles und aktives Leben..
Netdoktor: Kuscheln ist gesund.
quarks.de: Darum sind Berührungen so wichtig.
Zentrum der Gesundheit: Sex – Wichtig für die Gesundheit.
Ärzteblatt: Warum Berührungen lebenswichtig sind.
